秋バテ予防を食べ物から!
おはようございます!大分市のピュア整骨院受付の生野です!
今日はこの季節におすすめの食べ物を
効果と一緒にお伝えします!
~野菜編~
・トマト
→食欲不振の時は食前に摂るのがおすすめ
ビタミン、ペクチンなどが豊富に含まれています。
・柑橘類
→クエン酸を充分摂ると疲労回復効果があります。
・豆腐
→豆腐には良質なタンパク質が含まれ栄養価も高いので冷ややっこなどがおすすめです。
~お肉編~
肉類で一番効果が高いのは豚肉です。
夏バテ防止に重要なビタミンB1は
牛肉の10倍も含まれています。
~魚編~
・ウナギ
→ウナギは夏バテに効果のあるビタミンが他のお魚に比べて格段に多いです。
・サバ
→血流をよくするEPAがアジの3倍
血圧を下げるカリウムがサンマの倍以上含まれています。
EPAには血管拡張作用もあるので冷房病の改善が期待できます。
本日も夜8時30分まで元気いっぱい受付しています!
肩こり、腰痛、スポーツ障害、骨盤矯正、猫背矯正、鍼灸治療、その他のお身体の不調はピュア整骨院にお任せ下さい!!
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