足底アーチと身体のバランスについて☆

こんにちは！ピュア整骨院です！

 

前回は負担がかからない歩き方！について紹介しました。

 

今回のテーマは

歩き方に関係した足の形状、アーチについて

書いていきたいと思います＾＾

足の特徴的な形状にアーチがあります！

 

【足部のアーチ】

・内側縦アーチ（土踏まずを作る）
・外側縦アーチ
・横アーチ

この３種類がドーム状にアーチを作って存在します！

 

この中で特に重要になってくるアーチが内側縦アーチです。

これが低下すると、扁平足や外反母趾になっていきます。

なぜこのようなアーチが必要になるのでしょうか？

 

【アーチの機能】

１、衝撃の吸収

歩行時の地面からの衝撃を吸収します。

 

２、効率的なパワーの伝達

歩行で踏み切る時に地面へ効率的に力を伝達します。

 

３、姿勢の保持

アーチの高さ、左右の足のバランスにより良い姿勢を保持します。

 

４、地面の凹凸に対する足底部の適合

 

５、足底にかかる体重の分散

踵骨に５０％
母趾球に３５％
小趾球１５％
の割合で体重を分散します。

 

アーチが崩れてしますことにより、これらの機能が上手く働かなくなるので
膝、股関節、腰、肩にも悪い影響が出て痛みの原因になっていきます。

 

 

扁平足や外反母趾になり足のアーチ、バランスが崩れると運動連鎖と言って下肢の捻じれや骨盤の歪み、全身のバランスの崩れへと繋がっていきます。

 

簡単に解説すると

内側縦アーチが低下
↓
扁平足になる
↓
下肢が内側を向く
↓
骨盤が前傾（前に傾く）
↓
背骨の歪み
↓
左右の肩の高さの違い

 

結果、肩こり、腰痛など身体の不調、スポーツをしている方は足への障害やケガなどにも繋がってきます！

 

偏平足や足の痛みなどもお気軽にご相談下さい☆