冬こそダイエット！！

皆様こんにちは！大分市にあるピュア整骨院です。

 

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皆さん冬は太りやすいと思ってないでしょうか。

 

実は冬こそ痩せたい人には絶好の好機です。

 

冬は気温が下がってしまうので、生命活動を維持するために筋肉が熱を産生するため、夏に比べると基礎代謝量が１０％ほどアップすると言われています。

 

そのためバランスの良い食事、適度な運動を心がけると痩せやすい環境なのです。

 

しかし熱を作るためにエネルギーを多く使うためついついたくさん食べ過ぎたりしてしまうため冬は太りやすいと錯覚してしまいます。

 

いきなりの運動は怪我になる恐れがあるので少しずつ無理のない範囲で有酸素運動をし脂肪の燃焼を目指しましょう！！