猫背にならない美しい座り方

大分市のピュア整骨院です。

 

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猫背にならない美しい座り方を心掛けましょう。

 

猫背のまま座っていると、脇が自然に開き、猫背や肩こりに繋がることも多いです。

 

肩の真上に頭がまっすぐに乗って、脇が閉まっている状態が理想の座り方です。

 

この姿勢なら疲れを感じにくく、背中や二の腕のたるみ防止も期待できます。

 

肩甲骨を意識して座ることがポイントです。

 

猫背を予防する姿勢づくり

 

１、胸をはって座り、できるだけ真上を見ます。

 

 

２、耳たぶの後ろの骨の出っ張りの少し下にあるくぼみに人差し指を当てます。

 

 

３、指にくぼみをつけたまま、ゆっくりと前を向きます。

 

 

デスクワーク時は正しい位置で

 

１、ヒジを直角に曲げて机から握りこぶしひとつ分離れて座り、手の平を上に向けます。

 

 

２、肩甲骨を後ろに引いて胸をはります。

 

 

３、ヒジから先の部分だけを内側にねじり、手の平を下に向けます。

 

 

ぜひお試しくださいね！

 

お身体の不調は当院にお気軽にご相談ください。