筋肉がつった時の対処法について

こんにちは、大分市のピュア整骨院です！

 

この時期、寒くなってきたためか、筋肉がつってしまうというお悩みが増えてきたように思います。

寒くなることで起こる血行不良はつる原因になってきます。

つらないように柔軟性を維持して予防しておくのが基本ですが、つってしまったら対処法についてお話いたします。

 

まず、つった時にしてはいけないのは揉むことです。

つった筋肉は緊張が強いので、揉むことで悪化することが多いです。

 

ふくらはぎや手の指がつった場合は、ストレッチをすると良くなることがあります。

ただし、丁寧に行わなければ余計にひどくなることもあるので、注意が必要です。

首や肩、足腰周りの筋肉をつってしまった場合は、逆に筋肉が緊張してしまい、ストレッチをする前に痛みが鋭く走るので注意が必要です。

無理にストレッチすると症状が悪化することもあります。

 

つると意外と痛みが尾を引いたりしますので、お気をつけ下さい。

 

特にスポーツをしている方はつらない体作りがとても大切です！

 

つってしまった筋肉の早期回復はピュア整骨院に一度ご相談ください！

 

全力でサポートさせていただきます！