腸腰筋とは？

こんにちは、大分市羽屋にあるピュア鍼灸整骨院です。

 

当院について詳しくは「こちら」もご覧ください。

 

本日は、腸腰筋についてお話しいたします。

 

「腸骨筋と大腰筋」の二つが関連している筋肉です。

 

 

深層筋肉、深部筋肉（インナーマッスル）と呼ばれており、運動においては非常に重要な位置を占める筋肉です。

 

産後や、30代から急速に衰え始めます。

 

この腸腰筋はジムでの運動などでは鍛えにくい筋肉です。

 

腸腰筋が衰えると、こんな症状が・・・

 

・骨盤が後ろに傾き、下腹が出てお腹ぽっこりになる

・腸の運動が衰え、腰周りの贅肉がつきやすくなる

・大腰筋と拮抗関係にある大臀筋も弱くなるのでお尻が垂れてくる

・上半身と下半身をつないでいる唯一の筋肉なので、弱くなると体を支えることができず、猫背になってしまう

・肩こり、腰痛になる

 

腸腰筋を鍛えれば、こんな嬉しい効果が！

・ヒップアップと腰周りの贅肉がなくなりキレイなボディーラインを手に入れられる

・身体のゆがみがとれて血流が良くなる

・基礎代謝UPで太りにくくなる

・ぽっこりお腹が改善する

・姿勢が良くなり、肩こり、腰痛が改善する

・ホルモンバランスが整う

・お通じが良くなる

・生理痛などの女性特有の症状が改善する

・スポーツでのパフォーマンスが上がる

などなど、嬉しい効果があります！

 

当院では寝たままこの「腸腰筋」を鍛えることができる「楽トレ」を導入しております。

 

 

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