Ｏ脚の原因は生活習慣にある？

大分市にあるピュア整骨院です。

 

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Ｏ脚の状態が軽い人も含めると、日本人女性の約８割はO脚だと言われています。

 

日本人にＯ脚やＸ脚が多い理由は生活習慣によるものがほとんどです。

 

・ヒザを内側に曲げて座る女の子座り

・正座、つま先がハの字になった内股での歩き方

このような姿勢をすることがＯ脚の一因となっているのです。

 

・片脚に体重をかける立ち姿勢

・カカトが不安定になりやすい柔らかな靴やハイヒールを履く

などもＯ脚の原因になりかねません。

 

Ｏ脚対策のためには？

 

Ｏ脚対策のためには、その一因である日常の【脚の癖】を改善する必要があります。

 

【脚の癖】を改善するには何を意識すればよいの？

 

普段歩くときはカカトがまっすぐに地面につくようにするために、親指と小指を同時に着地させるようにすると、脚のねじれを防ぐこともできます。

 

ヒールなどを履くことで、どうしてもバランスが悪くなってしまうこともありますが、この意識を保てば大きくバランスを崩すことも避けやすくなります。

 

そしてセルフケアとしておしりの筋肉や、太ももの筋肉、足首などのストレッチをして日頃からＯ脚対策を心掛けましょう。

 

脚のゆがみは美容だけでなく、健康面にも大きく影響するので、Ｏ脚のことで気になることがあれば当院にご相談ください。