皆様こんにちは！大分市にあるピュア整骨院です。

当院について詳しくは「こちら」もご覧ください。

ピュア整骨院ホットペッパービューティーは【こちらから】

皆さん冬は太りやすいと思ってないでしょうか。

実は冬こそ痩せたい人には絶好の好機です。

冬は気温が下がってしまうので、生命活動を維持するために筋肉が熱を産生するため、夏に比べると基礎代謝量が１０％ほどアップすると言われています。

そのためバランスの良い食事、適度な運動を心がけると痩せやすい環境なのです。

しかし熱を作るためにエネルギーを多く使うためついついたくさん食べ過ぎたりしてしまうため冬は太りやすいと錯覚してしまいます。

いきなりの運動は怪我になる恐れがあるので少しずつ無理のない範囲で有酸素運動をし脂肪の燃焼を目指しましょう！！

大分市のピュア整骨院です。

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６５歳以上の高齢者に多い、ヒートショックを防ぐ５つの対策のご紹介です！

ヒートショックは暖かい室内から寒い脱衣所で着替えた後、温かいゆぶねにつかったりするなど、急激な温度変化によって血圧が大きく変動する事で起きる健康被害です！

入浴は体が温まって血行がよくなり、気分をリラックスさせてくれます。

湯船につかる習慣のある日本では、浴室は日々の疲れを取り体を癒してくれる場ですよね。

しかし、家庭の浴室でヒートショックによる急死が多く発生しています。

ヒートショックが関連した入浴中の心肺停止者数は気温が低下する１０月ごろから増えて１月が最も多くなっています！

５つの対策

１、脱衣所、浴室は暖かくし、湯の温度は41℃以下

２、入浴前は家族に一声

３、飲酒後の入浴は禁止

４、入浴前に血圧測定

５、若くても油断は禁物

ヒートショックは入浴中に多発していますが、入浴した後にも注意が必要です。

急激な温度変化には十分気をつけましょう！

大分市のピュア整骨院です。

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皆さん楽トレの深層筋トレーニングをご存知ですか？

一般的な運動は、筋力に力をかけ収縮させることで筋力の増強を発達させるものです。

楽トレの深層筋トレーニングは一般的な運動と違い意思に関係なく鍛えたい筋肉に電気刺激を与え筋肉に収縮運動を強制させる事が可能なトレーニングです。

使い方は様々で

・リハビリ

・筋力増強

・体幹の強化

・姿勢の矯正

・怪我の予防

・ダイエット

など幅広く効果が期待できます。

３０分間寝ているだけで
なりたい自分のサポートになる
楽トレの深層筋トレーニング。

冬になり運動のしにくくなるこの時期必見のオススメメニューとなっております！

気になる方はぜひ1度ご来院してみるのはいかがでしょうか？