こんにちは！肩こり、腰痛、骨盤矯正、交通事故治療専門の大分市羽屋ピュア整骨院です！

足首の捻挫についてお話しします。

スポーツをしている人は一度でも経験がある、足首の捻挫。

スポーツをしていない女性でもハイヒールなどで捻挫することもあります。

捻挫は一般的に靭帯損傷であり、程度によって

１度・・軽度

２度・・中度

３度・・重度

に分けられます。

２度以上は靭帯が切れており。皮下出血斑が見られます。

上の絵の①の部分の前距腓靭帯が約７割損傷します。

捻挫のやっかいな所は、初期の治療を怠ると長く痛みが続くところです。

靭帯は伸びてしまうと放っておいてもなかなか元に戻らず、関節が緩みクセになってしまいます。

二次的に、捻挫している足首をかばうことによって

反対の足首が痛んだり、違うところが痛んだりもします。

足首の捻挫以外でよく見られるのが、足の甲の痛みです。

これはすねの筋肉（前脛骨筋）が硬くなって起こったり、足裏の土踏まずの部分が硬くなって

足の甲に痛みが出たりします。

どうしても人間が歩いて、体重がかかる部分になりますので、負担が普段からかかりやすい関節でもあります。

ピュア整骨院では、しっかり治る、治療計画を立てていきます！

足首の捻挫、甲の痛みがなかなか治らない方、お気軽にご相談下さい！！

こんにちは！肩こり、腰痛、骨盤矯正、交通事故治療専門の大分市羽屋ピュア整骨院です！

本日交通事故の患者様が来られました。

首のむち打ち、腰痛、腰から来る坐骨神経痛も著明にでている患者様でした。

事故後２日後から痛くなり、一時は立てなくなり、病院に１０日ほど入院していたようです。

交通事故は予期せぬ怪我なので、思いがけないところが後々、痛んだり、打った記憶がないところが

内出血していたりします。

この患者様は入院もしており、かなり痛みが強く出ていました。

症状の説明と治療説明、今後の治療計画についてお話をしました。

治るかどうか不安なようでしたので、しっかり治療すれば治ります！！としっかり伝えました！！！

痛みがある方を一人でも多く、治し、当院に関わって頂いた方を元気にするべく

全力で治療してまいります！！！

自賠責保険の治療、無料相談等を随時行っていますので、お悩みの方はご変慮なくお問い合わせください！

整形外科との同時通院、転院も可能です。

３６５日　２４時間対応　ＴＥＬ・０９７−５４５−８２６０

こんにちは！大分市羽屋のピュア整骨院です！

一度足がつると、何度も繰り返してクセになってしまいがち。
そうならないためには、ふだんから足が冷えないように注意するとともに、
筋肉の十分なマッサージやストレッチを行うことです。

ストレッチは上記のほか、次の方法も試してみてください。
壁から90センチほど離れて立ち、両手を伸ばして壁にもたれ、
腕立て伏せをするように肘をゆっくり曲げていきます。こうすることでふくらはぎが伸ばされます。
この場合も、痛みの出ない位置で止めることが大切です。

こうしたストレッチに加え、食生活での栄養素の偏りを改善することも大切です。
ミネラル分が不足しないように野菜や果物、海藻、牛乳などをしっかりとりたいものです。

また、足がつりやすい人では、ビタミンＢ1やタウリン（アミノ酸の一種）の不足が指摘されます。
ビタミンＢ1は豚肉、豆類、牛乳、卵などに、また、タウリンは、イカやタコをはじめとした魚、貝類に豊富です。

スポーツをするときは、運動前後に十分なストレッチを行い、
水分補給には、ミネラル分を豊富に含んだスポーツドリンクが、電解質のバランスを保つのにも有効です。
汗をかきやすい人は特に、スポーツ時に限らず普段から水分を適度に補給することを忘れないでください。

足がよくつる方はお気軽にご相談下さい！！