「スマホ操作やデスクワーク」に伴う巻き肩について

こんにちは、大分市にあるピュア整骨院です。

 

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長時間のスマホ操作やデスクワークなどで、本来の位置よりも肩が内側に向いて丸まって固まってしまっている状態を「巻き肩」と言います。

 

巻き肩は肩こりの原因や見た目への影響もあります。

 

巻き肩の緩和に効くと言われる胸を開くストレッチは筋肉を伸ばすにはとても良いストレッチですが、骨格構造として考えると、通常後ろに少し丸く湾曲している胸椎の丸みが浅くなる可能性があるため、長期的に見ると巻き肩の原因になってしまうことも考えられます。

 

なぜなら胸を開くことで背面のほとんどを占める僧帽筋や広背筋を過剰に強化し、大きくなった筋肉の張り付きが骨格構造にロックをかけ人間が本来持つしなやかな動きではなく、ロボットのような動きしかできなくなる可能性があるからです。

 

 

骨格構造にロックがかかることで、肩関節、肩甲骨や骨盤といった各部位ごとの動きが妨げられてしまい、本当は背面でターンテーブルのように動く肩甲骨の動く範囲が狭まり、肩甲骨が挙上することで巻き肩になってしまいます。

 

当院は肩から首、背中と大きく広がる僧帽筋や肩甲挙筋と肋骨から肩甲骨をまたいで付いている小胸筋を緩めて巻き肩を改善していきます！

 

歪んだ骨格での筋肉へのアプローチは、骨格の歪みを助長してしまう可能性が高いので、骨格へのアプローチ→筋肉へのアプローチという風に順序立てて体作りを行っていきます！

 

猫背、姿勢、巻き肩もお気軽にご相談ください！