むくみでお悩みの方必見です！

皆様、こんにちは、大分市のピュア整骨院です。

 

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むくみでお悩みの方必見です！

 

むくみを解消するのに有効なのは、血液循環をアップさせること、そして塩分を摂りすぎないこと。

 

そのために今日からできることをご紹介します。

 

１、身体を温めて、血流を流す

身体が冷えていると、毛細血管の血液循環が悪くなり、むくみにつながります。

夏の冷房や冬の外気による冷えをさけるようにしましょう。

入浴もシャワーだけで済ますのではなく、湯船に浸かることも心掛けましょう。

 

２、カリウム摂取、ナトリウムの排泄促進

カリウムは腎臓でナトリウムが再吸収されるのを抑制し、尿中への排泄を促します。

ほうれん草や小松菜、アボカド、バナナなどにカリウムが豊富に含まれています。

腎臓が悪い方はカリウムを摂取しすぎると不整脈を起こすことがあるので注意が必要です。

 

日頃のケアでむくみは解消することが出来ます♪

 

ピュア整骨院ではむくみに特化した施術もご用意しておりますので気になる方はご相談ください！