ストレートネックが肩こりや頭痛の原因かもしれません

大分市にあるピュア整骨院です。

 

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慢性的な頭痛や肩こりと、「首」が深く関係していることをご存知でしょうか？

 

私たち人間の身体は、骨や筋肉・腱でつくられ、そのすべてが繋がり構成されています。

 

そのため、首の不調がその周辺の筋肉に影響し、痛みの症状となって現れることもあるのです。

 

ストレートネックと肩こり、頭痛の関係について詳しくご紹介します。

 

「ストレートネック」という言葉は耳にしたことがあるでしょうか？

 

ストレートネックは現代病の一つとも言われ、パソコンやスマホの普及により近年、発症数が多くなっている症状です。

 

【ストレートネックについて】

ストレートネックとは病名ではなく、首の骨がまっすぐになってしまう状態を意味します。

首の骨（頸椎）は７つあり、本来であれば緩やかなカーブを描いています。

このカーブのことを頚椎アーチと呼んでいます。

橋のアーチ構造が衝撃を緩和するためにあるのと同様、頚椎アーチがあることで、首や頭へ加わるダメージが吸収されています。

 

【ストレートネックになる原因】

ストレートネックになる原因としては、次のようなことが挙げられています。

・頭の位置

パソコンやスマホを見るときには、どうしても画面をのぞき込む姿勢をとります。

このような前かがみの姿勢は、首の前面にある筋肉が緊張しやすく、頸椎アーチが崩れやすい姿勢になります。

・猫背

猫背の姿勢は、骨盤が後ろに倒れてしまっている状態になります。

骨盤が後ろに倒れてしまっているとバランスを保つために自然と顔が前に移動してしまいます。

この前傾姿勢を長時間とってしまうこと、次第に頸椎のアーチがくずれストレートネックに繋がります。

・自分に合わない枕を使う

意外かもしれませんが、枕がストレートネックの原因となっていることもあります。

極端に高い枕など自分に合わない枕などを使っていると頚椎アーチが失われやすくなります。

睡眠は１日の３分の１とも言われています。

上質な睡眠をとるためにも枕は自分に合ったものを選ぶようにしましょう。

 

国家資格「柔道整復師」

所属「ピュア整骨院」

役職「院長」

著者名「山中奎吾」