ストレートネックの予防法と対処法について

大分市にあるピュア整骨院です。

 

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ストレートネックは急に起こるものではなく、長年の生活習慣や姿勢によって起こることが多いです。

 

そのため、頚椎アーチをすぐに元に戻すことは困難です。

 

ストレートネックに伴う症状の改善や予防から、少しずつ始めていきましょう。

 

 

【ストレートネックによる症状への対処法】

ストレートネックになると、さまざまな症状のリスクが高まります。

そこで、代表的な症状とその対処法についてご紹介します。

・肩こり

ストレートネックにともなう代表的な症状が肩こりです。

肩こりがみられる場合、患部をよく温め、血行を促進するようにしましょう。

また、首をゆっくり前後左右に動かすストレッチを習慣づけ筋肉の緊張をほぐしてあげることも大切です。

・猫背

ストレートネックになると、姿勢が猫背気味になってしまいます。猫背は見た目だけではなく、呼吸が浅くなるといったリスクもあります。

 

【ストレートネックの予防法】

ストレートネックの多くは生活習慣によってもたらされます。

そのため、次のような方法で予防していきましょう。

・正しい姿勢で座る

ソファに座ったり、椅子の背もたれに寄りかかったりすると、骨盤が後ろに傾いて、バランスをとるために顔が前に出てしまいます。なるべく背もたれに頼らず、背筋をまっすぐに伸ばしましょう。

・枕を変える

あまりに高い枕を使っていると、寝ている間も首に負担がかかり、ストレートネックのリスクが増します。

横になったときに目線が真上より少し下を向くような高さの枕を使うようにしましょう。

当院の施術でストレートネックか改善できます。

お気軽にご相談ください。

 

国家資格「柔道整復師」

所属「ピュア整骨院」

役職「院長」

著者名「山中奎吾」