冬にも脱水症が起こることをご存じですか？

大分市のピュア整骨院です。

 

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冬にも脱水症が起こることをご存じですか？

 

夏に比べ、のどの渇きを感じにくくなるため、水分補給をする回数が減っていきます。

 

そうすると、体の外へ出る水分は多く、体の中に補給される水分は少なくなります。

 

その結果、自覚のないまま脱水状態になります。

 

これを隠れ脱水と言います。

 

脱水症の初期症状は、

１、頭痛

２、集中力低下

３、日中の強い眠気

４、食欲不振

５、筋肉痛

６、足がつる

などがあります。

 

隠れ脱水を防ぐためには、

・１日１、５リットル程度を目安に２〜３時間おきに水分をとること。

・朝食をしっかりとること。

・室内の乾燥対策を行う。

 

体調管理に気を付け、寒い冬を元気に乗り越えましょう！

 

そして、寒くなると筋肉が硬くなりやすいため、肩こりや腰痛が悪化する可能性がございます。

 

気になるお身体の症状がある場合は一度ご相談ください！

 

お待ちしております！