2021年4月15日ピュア整骨院奮闘記

反り腰とは?

大分市ピュア整骨院です。

 

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反り腰とは、骨盤が前傾し、本来緩やかな腰のカーブが極端にきつくなった状態のことを指します。

 

「きれいな姿勢=腰を反らせた姿勢」と勘違いしている人も意外に多く、無自覚で反り腰の姿勢をとってしまう方も少なくありません。

 

反り腰は一見スタイルが良いように見えますが、身体には負担がかかっている状態です。

 

「反り腰=姿勢が良い」ではないことを、知っておきましょう。

 

腰の緩やかなカーブそのものは、クッションとして重要な役割を果たしていますが、度を超えたカーブは、出尻や腰痛、生理痛などのさまざまな不調の原因にもなることもあります。

 

「反り腰簡単チェック」

まずは、自分が反り腰かどうかチェックしてみましょう。

靴を脱いで、素足で壁からカカトを5cmほど離してまっすぐ立ちます。

頭、お尻、背中を壁や柱にピタッとくっつけて、壁と腰の間に手を入れてみましょう。

もしすき間に手がすっぽり入り、余裕があるようなら、骨盤が前傾して腰が反っている可能性大です!

仰向けで寝たときに、ベッドと腰の間に手の平がすっぽり入る場合も、反り腰かもしれません。

 

 

ピュア整骨院 アクセス情報

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