失った筋力を戻しましょう！

大分市にあるピュア整骨院です。

 

当院について詳しくは「こちら」もご覧ください。

ピュア整骨院ホットペッパービューティーは【こちらから】

 

体力が落ちてしまった皆さんにおすすめの改善法をご紹介します。

 

体力低下の一番の原因としてご理解いただきたいのが、不動であったことです。

 

通勤や外出の機会もなく、自宅で過ごす時間が身体にどういった影響を与えていたのか解説します。

 

生活動作による筋肉の伸収縮は非常に重要です。

 

血管やリンパを介して老廃物は排泄を行っていますが、この働きが鈍ってしまうと、疲労感や倦怠感が強くなって気力の低下につながり、不動によって現状の筋肉量が使われないものと判断されると、筋肉分解（小さくなる）が起こります。

 

筋肉が分解されると筋出力（パワー）の低下につながるため、さらなる体力低下や疲労を招いてしまう結果になります。

 

そこで最低限ここを鍛えておけば問題解決という場所をご案内します。

 

ズバリ、「下腿部」と「腸腰筋」です。

 

 

下腿部は腓腹筋を主としたふくらはぎであり、腸腰筋はお腹のインナーマッスルです。

 

腓腹筋はヒールレイズ、腸腰筋はドローイン、プランクなどにより動かすことができますので、ぜひお試しください。

 

当院が導入している複合高周波ＥＭＳの「楽トレ」をご紹介します。

 

 

楽トレは、わずか３０分間仰向けで寝ているだけで、体幹（インナーマッスル）が鍛えられる夢のようなマシンです。

 

「ぽっこりお腹、悪い姿勢を改善したい、鍛えたいけどキツイのはイヤ、時間をかけたくない、疲れない身体が欲しい」、そんな方々にオススメできます。

 

日本とアメリカで特許を取得した特殊なダブルインパクト波形を使用し、毎秒５回ずつ振幅して３０分で９０００回もの筋肉の伸収縮を実現。

 

しかも、この３０分間に同じ波形が一度もないので、筋肉痛になりにくく、トレーニング後の疲れもほとんど感じることなくトレーニングが可能です。

 

概ね３日に１回を３０回行うことで姿勢の改善、体温の上昇や免疫力の向上などの効果が期待できます。

 

３０回を区切りとしているのは、身体の変化に要する期間が、最低でも３ヶ月かかるためです。

 

この機会に３ヶ月で理想の身体を手に入れませんか？

 

まずはお試しという方は、体験料金でご利用いただけます。

 

ぜひ一度、お問い合わせください。

 

国家資格「柔道整復師」

所属「ピュア整骨院」

役職「院長」

著者名「山中奎吾」