寝違えた時の対処法について

こんにちは、大分市にあるピュア整骨院です。

 

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朝起きると首が痛い、動かしづらい、違和感がある・・・

 

そんな「寝違え」を経験したことがある人は多いのではないでしょうか？

 

辛い寝違えの原因や寝違えてしまったときの正しい対処方法などを 今回はお紹介していきます！

 

「寝違えの主な症状」

一般的には朝起きて首が痛む現象が全般的に「寝違え」と呼ばれています。

通常は３日ほどで自然に治ることが多いのですが、重症化すると１週間以上痛んだり肩や腕のしびれが起こったりします。

 

「寝違えの主な症状の詳細」

・痛みのため首が動かしにくくなる

・筋肉がこわばり、動かしにくくなる

・背中や肩、腕が痛む

 

「原因」

・うつ伏せで寝ている

・血行不良

・枕の高さがあっていない

・肩こりがある

・悪い姿勢

・ストレス

などが挙げられます。

 

正しい対処法は、まずは痛めてしまった部分をよく冷やし、筋肉の炎症を抑えます。

 

１０分程冷やしたら１時間程間をあけてまた１０分冷やします。

 

寝違えたときは、温めたり、無理に動かしてストレッチなどをすると余計に悪化する場合がありますので安静にして冷やすことが一番です。

 

ぜひ参考にしてください！

 

当院では寝違えへの施術の他に原因にある姿勢を根本的に改善する施術も行っております。

 

お気軽にご相談ください。