体調を崩しやすい季節の変わり目について

大分市にあるピュア整骨院です。

 

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体調を崩しやすい季節の変わり目では、昼と夜の気温差や月平均の気温の寒暖差が大きくなります。まさに今、９月〜１１月が季節の変わり目です。

 

これからの時期によく見られる症状の一つが頭痛です。

 

キリキリする、頭が重く感じるなど、痛みの種類は人それぞれです。

 

肌荒れも起こりやすく、ニキビやかゆみが生じることもあります。

 

その他、肩こり、不眠、倦怠感、目の疲労などもあります。

 

さらにひどくなると、内耳のリンパが増えて水ぶくれの状態になる「メニエール病」になる方もいます。

 

メニエール病になると、難聴などを伴うめまいが繰り返し起こります。

 

胃痛や胃の不快感、腸の不調によって下痢と便秘を繰り返すのほか、喉の乾きや味覚障害、嘔吐、過食や拒食などがみられることもあります。

 

体だけではなく、心にも不調が現れる事もあります。

 

情緒不安定になり、気分が落ちていくことも多いです。

 

季節の変わり目を健康で過ごすには、自律神経のバランスを崩さないように心がける事が大切です。

 

何となく体調が優れないと感じている方は、対策を取り入れて、毎日の生活を少し見直してみてください。

 

できるだけ決まった時間に寝起きして、食事もきちんととるなど、規則正しい生活を送るようにしましょう！