反り腰になる原因は？

大分市ピュア整骨院です。

 

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反り腰になる代表的な３つの原因をご紹介します。

 

・筋肉の衰えや柔軟性の低下

繰り返しになりますが、加齢や運動不足による筋肉の衰えは、反り腰になる大きな原因です。

例えば、骨盤の前傾を防ぐ役割を持つ腹直筋など、おなか回りの筋肉が衰えることでも、骨盤は前に傾いてしまいます。

また、腸腰筋や太ももの大腿直筋の柔軟性が低下し、硬くなることでも、骨盤は前に傾きやすくなります。

 

・体型の変化

妊娠や太っておなかが出ることも、重心が前に傾くため、反り腰の原因となります。

おなかの重みを支えて立とうとすると、無意識に腰を反らせた姿勢をとる癖がつきやすくなるのです。

 

・ヒールの高い靴をよく履く

女性は、ヒールの高い靴を履くことも、反り腰の原因となります。

ヒールを履いた姿勢は、「つま先立ちで坂道を下る」状態に近いためです。

つま先立ちでは、平らな道も歩きにくいものです。

坂道を下るとなると、前につんのめるような状態になるため、倒れないように体の重心が後ろにいきがちになります。

ヒールを履いたときも、無意識にその姿勢をとってしまうため、腰もどんどん反ってしまうのです。

 

反り腰は腰痛を引き起こします。

 

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