悪い姿勢が身体に与える影響について

大分市にあるピュア整骨院・鍼灸院です。

 

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パソコンやスマホを頻繁に使う現代人は前かがみの姿勢が増え、正しい姿勢を保ちにくい環境で生活しています。

 

乱れた姿勢で長時間過ごすことは身体への負担も大きく、慢性的なトラブルに繋がる恐れもあるため、正しい姿勢を保つことは健康な身体を維持する上でとても重要です。

 

では、正しい姿勢とはどういった姿勢でしょうか？

 

直立して横から見たときに、背中から腰まで緩やかなS字カーブを描いた状態。

 

 

これが正しい姿勢です。

 

この背骨のS字カーブは歩行の際の衝撃を吸収し、体への負担を軽減させる大切な役割があります。

 

そのため猫背姿勢などの悪い姿勢を続けていると、身体の一部に極端な負荷がかかり、肩こり・腰痛・関節痛などを引き起こしやすくなります。

 

また、姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、疲労感や集中力の低下を招くほか、気分が落ち込みやすくなるなどメンタル面への影響も指摘されています。

 

しかし、前述の通り現代人は姿勢が乱れやすい環境で生活しており、デスクワークなど長時間の座り姿勢を続けている方は特に注意が必要です。

 

その他、脚を組む、荷物を片側ばかりで持つなど、日常生活の些細な動作や癖も姿勢が崩れる一因となります。

 

慢性的な身体の痛みや不調でお悩みの方は、一度プロによる姿勢分析を受けてみるのもおすすめです。

 

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