梅雨の体調管理について

大分市にあるピュア整骨院です。

 

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ピュア整骨院ホットペッパービューティーは【こちらから】

 

 

もうすぐ梅雨の時期がやってきますね。

 

梅雨は季節の変わり目でもあり、この時期は日ごとに寒暖差があるため体調管理が難しくなります。梅雨の気候の変化は身体に様々な不調をもたらします。

 

１、自律神経の乱れ

気温や湿度のばらつきによって自律神経の乱れが引き起こされ、「頭痛」や「冷え」の症状が出てきます。

 

２、湿気による不調

湿度が上がると体内の水分代謝も低下してしまいます。外気が湿っているため、皮膚から水分蒸発しにくくなり体調を崩したり、むくみやすくなってしまいます。

 

梅雨の不調を予防するには・規則正しい生活・十分な睡眠・バランスの取れた食生活・適度な運動を心がけましょう！！

 

またビタミンＢ群には疲労やストレス、代謝の促進、むくみ解消など様々な効果があります。

 

玄米や乳製品、緑黄色野菜、納豆にも多く含まれています。

 

またネギや生姜は血行促進して、体を温めたり発汗作用もあるため出来るだけ摂取するようにしましょう。

 

当院では自律神経を整える灸もありますのでぜひご相談ください。

 

本日も20時30分まで元気に診療しています！