産後の回復を早めるために

大分市にあるピュア整骨院です。

 

当院について詳しくは「こちら」もご覧ください。

ピュア整骨院ホットペッパービューティーは【こちらから】

 

 

産褥期は、出産でダメージを受けた身体を休ませることが第一です。

 

この時期に少しでも早く身体をメンテナンスしておくことで、腰痛や体型の変化といった様々な不調を軽減できます。

 

また、ホルモンバランスの急激な変化により、ひどく落ち込んだり、理由もなく涙が出たり、イライラしたりといった心の不調が現れることも。

 

妊娠、出産、育児…と、今まで自分が体験したこともない未知のことだらけで、不安で押しつぶされそうになるのは当然です。

 

また、「良いお母さんにならないと」と気持ちが焦るあまり、うまくできない自分や家族にイライラすることもあるでしょう。

 

ひどい場合は深刻な「産後うつ」を引き起こし、通院を余儀なくされるケースもあります。

 

身近に相談したり話し合ったりできる誰かが一人でもいれば、心は少しでも楽になるはずです。

 

身近にそのような存在がいない場合は、産後ケア施設や相談センターなど、外部の力を借りることも手です。

 

身体と心の回復のために必要なポイントをいくつかご紹介します。

 

・栄養のバランスを取る

・骨盤ベルトを使用する

・産後ケアを利用する

・産後ケア施設を利用する

・家事代行サービスを利用する

 

産褥期の体の変化と、少しでも早く回復させるためのポイントについてご紹介しました。

 

少しでも早い産後の回復を望むのであれば、無理をせずとにかく安静に休むことが最優先です。

 

出産という一大仕事を終えたばかりの身体はとてもデリケートです。

 

育児はこれからしばらく続くので、未来の自分のためにも、この時期にしっかりと体と心を休ませ、体力を回復させておきましょう。

 

少しでも快適な産褥期を過ごせるよう、家族や友人の協力、難しい場合は外部のサポートを利用するなど、一人で頑張ろうとしないことが何より重要です。