ピュア整骨院奮闘記

2021年4月20日

新生活で身体の不調はありませんか?

大分市ピュア整骨院です。

 

当院について詳しくは「こちら」もご覧ください。

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4月から新社会人として働き始めた方は慣れない新生活も慣れてきたのではないでしょうか?

 

ですが、今までなかったデスクワークを一日中するとなると肩こりでお悩みの方も多いと思います!

 

お仕事に集中して猫背になっていませんか??

 

パソコンのキーボードを前に置きすぎて肩が内側に巻きこんでいませんか??

 

普段気にせずしていることが実は、肩こりの原因になっている可能性が高いんです!!

 

また、今の時期は自宅勤務の方も増えていると思います。

 

ご自宅だと、職場よりもリラックスした状況になる方も多いのではないでしょうか?

 

運動があまりできない今だからこそ日常生活に負担なく仕事に専念するためにも予防が大切になってきます。

 

悪化する前に原因を調べて症状を起こさない体作りが昨今には大切かもしれません。

 

 

ピュア整骨院 アクセス情報

  • TEL:097-545-8260
  • 住所:大分県大分市畑中1丁目2番49号
2021年4月19日

大分市在住 G様の腰痛・坐骨神経痛が改善いたしました。

大分市にあるピュア整骨院です。

 

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大分市在住 G様の腰痛・坐骨神経痛が改善いたしました。

 

 

【患者様】

大分市在住 G様 50代 女性 会社員

 

【症状】

腰痛と左足の痺れで1年以上悩んでいました。

最近は、立ち仕事のため耐えられないくらい辛いとのことでした。

触診させて頂くと、梨状筋(お尻の筋肉)に強い緊張があり、骨盤も前傾していました。

よくよくお話をお伺いすると、股関節が硬くてあぐらが組めない、肩こり・首こりがひどいなどと、沢山の症状をお持ちでした。

趣味であるゴルフを長年しており、一定の方向にスイングを続けるとその遠心力のため体が歪み片方に捻れないという症状が出てきていました。

 

【施術内容】

指圧マッサージ 、骨盤矯正、楽トレ、ハイボルト

 

【施術経過】

まずはハイボルトでの神経痛の除痛、坐骨神経の解放、骨盤矯正を施術していきました。

股関節と頚椎の調整も合わせて実施しました。

3回目で足の痺れと腰の痛み、首こりはほぼ消えたえたとのことでした。

4回目の施術前には、足の痺れも若干あるとのことでしたので、全身を整えた後、坐骨神経の解放、骨盤矯正を実施いたしました。

施術を継続し、12回の施術で、完全に完治いたしました。

骨盤底筋を楽トレで鍛えたので、体幹の安定度が増し、ゴルフの飛距離が伸びたとG様にも大変喜んで頂きました。

体の歪みは普段の生活の積み重ねで出てきます。

人間には色々な習慣、動作の癖があるためです。

当院は根本的に体の歪みから改善いたします。

 

お気軽にご相談ください。

 

 

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  • TEL:097-545-8260
  • 住所:大分県大分市畑中1丁目2番49号
2021年4月18日

頻尿について

大分市ピュア整骨院です。

 

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今回は1日に何回もトイレに行ってしまうという方に向けての発信になります!

 

トイレに行く回数は1日4~7回が正常です。

 

しかし、それ以上に回数が増えてしまう方!

 

原因の1つにインナーマッスルがあります。

 

名前は骨盤底筋(こつばんていきん)です。

 

 

この筋肉が弱いと尿道を締めることができなくなるので、膀胱に少しでも水分が溜まるとすぐトイレに行きたくなります。

 

そのほかにも自律神経の乱れから来ることがありますがほとんどがこの骨盤底筋が原因です。

 

当整体院ではこの骨盤底筋を鍛えることができます。

 

特殊な機械を使ってトレーニングをして行きます。

 

人によって原因は様々ですのでしっかりとした検査が必要です。

 

しっかり骨盤底筋を鍛えて女性に多い排尿トラブルを解消していきましょう!!!

 

このようなお悩みがある方はぜひご連絡ください!!!

 

 

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  • TEL:097-545-8260
  • 住所:大分県大分市畑中1丁目2番49号
2021年4月17日

ゴールデンウィークの日程について

大分市ピュア整骨院です。

 

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早いものでゴールデンウィークが近づいてきました。

 

ゴールデンウィークの診療日程をお知らせ致します。

 

5月2日(日)診療

5月3日(月)休診

5月4日(火)休診

5月5日(水)休診

5月6日(木)診療

 

皆様が連休が快適に過ごせるように、スタッフ一同、全力で施術させて頂きます!

 

 

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  • 住所:大分県大分市畑中1丁目2番49号
2021年4月16日

大分市在住 K様の腰痛・手足のしびれが改善いたしました。

腰痛の治療も行っております大分市ピュア整骨院です。

 

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大分市在住 K様の腰痛・手足のしびれが改善いたしました。

 

 

【患者様】

大分市在住 30代 女性 K様

 

【症状】

K様は、腰痛、手足の軽いしびれ、生理前の吐き気。足がつる症状でした。

しびれはお尻の筋肉からの梨状筋症候群でした。

腰痛も慢性化し、骨盤にも歪みがありました。

生理痛もあるので、腰痛と同時に、インナートレーニングで子宮内環境を整えることからスタートいたしました。

 

【施術内容】

指圧マッサージ、インナートレーニング、骨盤矯正、各種運動療法

 

【施術経過】

手足のしびれは軽いものでしたので、すぐに改善いたしました。

腰の痛みは4回で改善し、6回目には、生理前の吐き気もなくなりました。

毎日つっていた足もつらなくなりました。

長時間座っていると右のお尻が痛かったそうですが、当院へ通うようになってから痛くなくなったようでした。

当院の施術は、症状の出ているところだけでなく、毎回全体を整えますので、お身体全体が整っていきます。

症状が改善し、嬉しいかぎりです。

K様の場合は、とても改善が早かったです。

 

根本的に改善しないと、放っておくとまた歪みや痛みが再発しますので、当院では根本的な施術を行っております。

 

K様のような症状もお任せください。

 

全力でサポートさせて頂きます。

 

 

2021年4月15日

反り腰とは?

大分市ピュア整骨院です。

 

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反り腰とは、骨盤が前傾し、本来緩やかな腰のカーブが極端にきつくなった状態のことを指します。

 

「きれいな姿勢=腰を反らせた姿勢」と勘違いしている人も意外に多く、無自覚で反り腰の姿勢をとってしまう方も少なくありません。

 

反り腰は一見スタイルが良いように見えますが、身体には負担がかかっている状態です。

 

「反り腰=姿勢が良い」ではないことを、知っておきましょう。

 

腰の緩やかなカーブそのものは、クッションとして重要な役割を果たしていますが、度を超えたカーブは、出尻や腰痛、生理痛などのさまざまな不調の原因にもなることもあります。

 

「反り腰簡単チェック」

まずは、自分が反り腰かどうかチェックしてみましょう。

靴を脱いで、素足で壁からカカトを5cmほど離してまっすぐ立ちます。

頭、お尻、背中を壁や柱にピタッとくっつけて、壁と腰の間に手を入れてみましょう。

もしすき間に手がすっぽり入り、余裕があるようなら、骨盤が前傾して腰が反っている可能性大です!

仰向けで寝たときに、ベッドと腰の間に手の平がすっぽり入る場合も、反り腰かもしれません。

 

 

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  • 住所:大分県大分市畑中1丁目2番49号
2021年4月14日

大分市在住 A様の首の痛み・肩の痛みが改善いたしました。

こんにちは、大分市にあるピュア整骨院です。

 

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大分市在住 A様の首の痛み・肩の痛みが改善いたしました。

 

 

【患者様】

大分市在住 40代 女性 主婦

 

【症状】

・頚の痛み

・1年半以上続く肩の痛み・重度の拘縮

病院でCTとMRI撮るも異常なしでした。

他の整骨院やいろいろなところへ行ったが改善せずホームページを検索されてご来院されました。

姿勢も猫背姿勢になり、肩のインナーマッスルも拘縮していました。

原因をご説明させて頂き、猫背矯正、インナーマッスルの拘縮を除去する楽トレ(リラクゼーションモード)から施術をスタートいたしました。

 

【施術内容】

姿勢分析、指圧マッサージ、楽トレ、猫背矯正

 

【施術経過】

1回目:首の歪みが肩と関係していることが判明したので、猫背矯正を行うと、90度しか上がらなかった肩が110度以上挙上できるようになりました。

1年以上固まって上がらなかったので、本人がかなり驚かれていました。

3回目:首の症状は7割改善し、肩も前回より軽くなりました。

110度以上挙上可能になりました。

6回目:肩の痛みもなくなり肩も120度まで挙がるようになりました。

10回目:150度可能になりました。

痛みもあまりなく睡眠も良好との事でした。

ご本人も驚く程肩の動きが変化して、日常生活が楽になったようです。

そして、施術を継続し、A様の症状が改善いたしました。

 

A様のような症状でお困りの方もお気軽にご相談ください。

 

全力でサポートさせて頂きます。

 

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2021年4月12日

美顔鍼も行っております♪

こんにちは、美顔鍼を行っております大分市にあるピュア整骨院です。

 

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当院は、美顔鍼を行っております!

 

お顔のリフトアップ、たるみの改善、眼精疲労改善に。

 

 

1回の施術でも変化が分かる美容鍼の魅力や、身体の中から変えることで「トラブルを予防しつつ、良い状態をキープできる」という東洋医学ならではのメリットがあります。

 

1、首長に:首のコリを軽快し血行が促進され、凝り固まっていた胸鎖乳突筋や頭板状筋のコリがほぐれると、首・肩の状態が変化します。下に引っ張られていた耳の位置が上がり、その分、首がスラリと長く細く見えるようになります。

 

2、リフトアップで小顔に: 咬筋、胸鎖乳突筋にアプローチし、コリや顔にたまっていた老廃物を排出することで、本来のフェイスラインが復活します。

 

3、頬の幅は小さく・頬の高さはアップ: お顔の中でも脂質が溜まりやすい脂質ポケットのある頬骨靭帯付近と咬筋が変化し、顎関節のコリが緩和することで、お顔に立体感が。

 

4、目ヂカラアップ: 前頭筋、眼輪筋、皺眉筋にアプローチすることで顔全体の皮膚が引き上げられるためまぶたも上がり、その分、黒目の部分が大きく見えるようになり視界も広がります。前頭筋が変化すると眉毛の形まで変わって見えます。

 

5、くすみ: 首や頭皮への施術を行うことで顔全体の血行が促進され、肌のくすみやが緩和され、肌がワントーン明るくなります。

 

6、口角アップ: お顔の血行を促進して上唇挙筋・大小頬骨筋口角挙筋を引き上げることで口角も上がって見えます。

 

7、肌の質感: 施術直後に触れると、お肌の質感の変化が分かります。乾燥されている場合は肌がしっとり潤います。

 

お気軽にお問い合わせください♪

 

 

2021年4月11日

今年は四人の新スタッフが入社しました!

大分市にあるピュア整骨院です。

 

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今年は男性の柔道整復師の先生が二名、女性の鍼灸師の先生が二名入社いたしました!

 

今現在研修中です!!

 

早く患者様のお役に立てるよう日々精進しています!

 

ピュア整骨院、ピュアレディース整体院はパワーアップしていきます!

 

今後とも宜しくお願い申し上げます!

 

 

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2021年4月10日

大分市在住 H様の坐骨神経痛が改善いたしました。

坐骨神経痛治療も行っております大分市にあるピュア整骨院です。

 

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大分市在住 H様の坐骨神経痛が改善いたしました。

 

 

【患者様】

大分市在住 60代 女性 H様

 

【症状】

H様は左側のお尻と膝下に痛みが激しくなり、当院にお越しになりました。

整形外科では坐骨神経痛と診断され、リハビリを続けていましたが、改善しませんでした。

お一人でが来院できず、ご家族に自動車で送って頂き、当院にお越しになりました。

その他の症状としては、首こり、肩こり、背中の痛み、腰痛、たまに頭痛が出ていました。

姿勢検査をしてみると、骨盤の歪みからくる腰椎の異常がありました。

臀部の筋肉も緊張しており、背中を丸めて長時間座っているために、骨盤が後ろに歪んでしまい、坐骨神経痛を発症していました。

 

【施術内容】

指圧マッサージ、骨盤矯正、ハイボルト、鍼灸

 

【施術経過】

施術は根本的な原因に対しての骨盤矯正、痛みを緩和するハイボルト、鍼灸を行っていきました。

施術後は痛みも緩和されて、2回目の通院はひとりで来院できるようになりました。

3回の施術で激痛は取れました。

その後は、骨盤の歪みを良い骨盤の癖づけるため、継続して施術を行っていきました。

そして約2ヶ月でH様の症状が全て改善いたしました。

坐骨神経痛でお困りの方はご参考になさってくださいね。

 

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2021年4月9日

当院の鍼灸施術も花粉症にはおすすめです!

こんにちは、大分市ピュア整骨院です。

 

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マスクやメガネで毎日しっかり花粉対策しているのに、どんどん症状がつらくなっている気がしませんか?

 

そんな方は、気づかないうちに花粉症の症状を悪化させてしまう習慣が身についてしまっているのかもしれません。

 

少しでも楽になるために、NG習慣を学んで改善していきましょう!

 

・睡眠不足にならないように規則正しい生活をしましょう。

・ストレスの溜め込みは花粉症の大敵です。

・アルコールの飲み過ぎは花粉症を悪化させます。

・喫煙はもちろん、喫煙者の近くに近寄るのも注意です。

・早朝ランニングやジムなどで適度な運動をしましょう。

・帰宅したら部屋着に着替えましょう。

 

花粉症の症状がひどい方は無理せずに病院に行く事をオススメします。

 

当院の鍼灸施術も花粉症にはおすすめです。

 

 

東洋医学でのアプローチも効果的すので、お気軽にご相談ください。

 

 

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2021年4月8日

大分市在住 K様の猫背が原因の腰痛が改善いたしました。

皆様こんにちは。大分市ピュア整骨院です。

 

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今回ご紹介するのは、大分市にお住いのK様の改善症例です。

 

大分市在住 K様の猫背が原因の腰痛が改善いたしました。

 

 

【患者様】

大分市在住 K様 30代 男性

 

【症状】

K様は、ご自宅で洗濯物を干していて、不意に身体を曲げた際に腰痛になられご来院されました。

K様は普段から座りっぱなしでのお仕事が多く、長時間のパソコン作業などが続いておられ常に腰に負担がかかっていました。

それに加え、普段の姿勢も猫背気味で、背骨をはじめとする骨格の歪みが出ていました。

今回の腰痛の根本的な原因である「骨格の歪み」を整えていきました。

 

【施術内容】

指圧マッサージ、猫背矯正、ハイボルト

 

【施術経過】

猫背矯正で背骨・骨盤・股関節といった骨格の基礎となる部分を整えていきました。

K様は、ご自宅でもストレッチなどを実践され、整骨院に来れない時でもしっかりと身体のケアをしていかれました。

その結果、ご家族からも「最近姿勢よくなってきてる?」と言われたとのことでした。

K様からも「大分痛みも無くなってきましたので、猫背に戻らないようにしていきたいです。」と大変嬉しいお言葉を頂きました。

そして、施術開始約2ヶ月半でK様の猫背・腰痛が完治いたしました。

当院では痛みの原因となる姿勢の悪化や骨格の歪みを正し、原因を根本から解消していきます。

ご自身のお身体で気になられる所がある方は、お気軽にご相談ください。

 

 

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2021年4月7日

1日の水分補給の目安について

こんにちは、大分市ピュア整骨院です。

 

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皆さんは、一日にどれぐらいの水分をとっていますか?

 

当院に初めて来られる患者様に一日の水分量を聞くと、500mlぐらいと答えられる方が多くいらっしゃいます!

 

一日にペットボトル1本分の水分量はかなり少ないです!!!

 

実は、人は一日心臓を動かすためには1リットルの水分が必要だと言われています。

 

ということは、普段ペットボトル1本分の水分しか取れていない方は、一日心臓を動かすのがギリギリの状態になっています。

 

水分量が少ないと、ドロドロの血液になってしまいます。                            

 

お肌の乾燥や肩こりなどが気になる方!

 

それは水分不足が原因かもしれません!! 

 

1リットル以上の水分がとれたときにやっとお肌や筋肉に水分が届くようになります。

 

ですが、摂取する水分は何でもいいわけではありません!! 

 

利尿作用のあるコーヒーやアルコールなどがかえって水分不足になってしまうので控えましょう。

 

もし、飲んだ場合は飲んだ量の倍の水を摂取してください!

 

とはいっても普段あまり水分をとらない方は、いきなり2リットルの水分を摂取するのはかなり難しいですよね…。

 

そんな方は、まずは1リットルから目指してみてください!

 

1リットルが飲めるようになってきたら、1.5リットルを目指す…という風に少しずつ自分のレベルに合わせてステップアップしてみてください♪ 

 

女性の方は、お肌の乾燥が気になる方も多いのではないでしょうか? 

 

意識して水分をとるだけでその乾燥は改善されます☆ 頑張って綺麗なお肌を手に入れましょう!!

 

 

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2021年4月6日

大分市在住 F様の長年の肩こりが改善いたしました。

こんにちは、肩こり治療も行っております大分市ピュア整骨院です。

 

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大分市在住 F様の長年の肩こりが改善いたしました。

 

 

【患者様】

大分市在住 F様 40代 女性 会社員

 

【症状】

F様は、かなりひどい肩こり状態でご来院されました。

首を反らすと、首~肩~背中が痛い状態で、緊張性頭痛もありました。

病院薬服用中でした。

腰痛もあり、猫背がひどいと自覚していました。

30年間一度も肩こりがまともに楽になったことなく、朝起きてから常に首や肩が痛いような慢性の肩こりでした。

 

【施術内容】

指圧マッサージ、骨盤矯正、猫背矯正、各種運動療法

 

【施術経過】

カウンセリングを行い、すぐに原因が分かりましたので、すぐさま施術に取り掛かりました。

首や肩の深層筋の張りが、想像以上に強く、首の後ろ、横、前側の筋肉(胸鎖乳突筋や斜角筋など)も緊張していました。

猫背矯正、骨盤矯正で骨格から根本的に施術していきました。

深層筋の緊張まで取りのぞかないと、また同じ辛い状態のままになってしまいます。

3回目以降は、押されて痛かった部分もほぐれ始め、F様もとてもリラックスされるようになりました。

約1ヶ月で、首を反らしての背中までの痛みは消え、睡眠もよく取れて、体調がさらに好転されていきました。

F様から、長年当たり前に付き合わざるを得なかった、首肩の不快感から解放された喜びが、ご表情からとても伝わってきました。

 

F様のような症状もお任せください。

 

当院はお身体の不調を根本的に改善いたします。

 

 

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2021年4月5日

アゴのトラブルセルフチェック

こんにちは、大分市ピュア整骨院です。

 

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アゴのトラブルセルフチェックのご紹介です。

 

アゴの調子の良し悪しは他人と比べようがないため、多少動きがスムーズでなくてもそれが普通と思いがちです。

 

あまり意識したことがない人がほとんどです。

 

アゴは、少なくとも1日に1,500~2,000回以上動かすと言われており、咀嚼するときの力は自分の体重に近いとされ、食いしばりなどのくせがある人は200キロ相当の力でかんでいるという報告もあるほどです。

 

アゴのトラブルの主な原因のひとつが、日頃のストレスや、無意識にしている「食いしばり」や「歯ぎしり」。

 

普段なんとなく感じているその違和感は、もしかすると顎関節のトラブルかもしれません。

 

まずは自分の状態をチェックしましょう!

 

1、かみ合わせの異常がある

2、悪い姿勢で長時間、机に向かっている

3、睡眠中、歯ぎしりをする

4、口を大きく開け閉めすると痛い

5、ストレスを感じることが多い

6、仕事などで緊張する

7、時間が長いアゴを動かすときに音がする

8、あまり口が大きく開かない

9、側頭部をマッサージすると痛い

10、首、肩コリがひどい

 

該当するのはありましたか?

 

顎関節症、お顔の歪みは当院にお任せください。

 

 

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2021年4月2日

大分市在住 W様の頚椎症が改善いたしました。

こんにちは、頚椎症治療を行っております大分市ピュア整骨院です。

 

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大分市在住 W様の頚椎症が改善いたしました。

 

 

【患者様】

大分市在住 Y様 40代 女性

 

【症状】

整形外科で頚椎症と診断されて通院していたが症状が良くならずにご来院されました。

左腕から手指のしびれ、首から肩へかけての痛みで辛い日々を過ごされているとの事でした。

検査を行うと、頚椎と頚椎の間の椎間板が狭くなる頚椎症でした。

姿勢分析を行うと、骨盤の歪み、猫背もあり、背骨の関節が上手く動かない状態で神経にも負担がかかっていました。

 

 

【施術内容】

指圧マッサージ、猫背矯正、骨盤矯正、鍼灸、各種運動療法

 

【施術経過】

鍼灸、猫背矯正、骨盤矯正の治療を組み合わせて施術を行っていきました。

姿勢を矯正し、頚椎から出る神経が刺激されている椎間孔を拡げる治療を徒手にて行っていきました。

1回の治療で50%症状が消失し、3回目の治療で70%症状が消失いたしました。

斜角筋と肩上部の所で筋肉によって神経が圧迫されているのを取る鍼灸を行うと12回の治療で日常生活のしびれ、痛みの出現はなくなりました。

そして、約2ヶ月でW様の症状が全て改善いたしました。

 

頚椎症は放っておくと、頚椎ヘルニアになりかねない症状です。

 

首の痛み、肩こり、しびれも軽視せず、改善していきましょう。

 

お気軽にご相談ください。

 

全力でサポートさせて頂きます。

 

 

2021年4月1日

入浴の効果について

こんにちは、大分市ピュア整骨院です。

 

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今回はお風呂に浸かる重要性をお伝えして行きます!!

 

これから暑くなる中で毎日のお風呂をシャワーで終わらせていませんか?

 

それはすごくもったいないことなんです!!

 

お風呂にしっかり浸かることで得られる効果が2つあります。

『1、温熱効果 2、水圧効果』この2つです。

 

全身をじっくり温めることで血の巡りが良くなり酸素や栄養を含んだ新鮮な血液が駆け巡り、血液中の老廃物や二酸化炭素が運び去られます。

 

そのため、老廃物でいっぱいのドロドロ血液がサラサラに変わる体内変化が起きているのです。

 

また、お腹周りを温めることで内蔵環境が整うため、便秘改善になります。

 

お風呂に入るとお腹やお尻が水圧によって縮みます。

 

なので水圧によって全身のマッサージ効果を得ることができます。

 

また末端で滞っている血液もこの水圧によって心臓に送り返してくれるので、足のむくみ改善になります。

 

お風呂に浸かるだけでこれだけの効果を得ることができます!!

 

ベストは40℃〜に10〜15分です!

 

毎日欠かさず湯船に浸かり健康な体を手に入れましょう(^^)

 

 

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2021年3月31日

【予約受付開始】HIFU専門サロン PURE VENUS

こんにちは、大分市ピュア整骨院です!

 

新店舗のオープン情報です!

 

HIFU専門サロン PURE VENUS(ピュアヴィーナス)

 

大分初の膣HIFU専門サロン

 

膣のエイジングケアで膣圧アップ・尿もれ解消!

 

デリケート部分のお悩みには女性スタッフが寄り添います。

 

 

みなさん一人で悩んでいませんか?

・尿もれで悩んでいる、入浴時に水が入る

・膣のゆるみにより性交渉に満足できない

・膣内が乾燥している(膣萎縮) 注射や切開などの施術に抵抗がある

・加齢や産後の影響で膣の締まりが弱くなった

・人には相談しずらい悩み

・クリニックだと高額で手が出せない

・ダウンタイムの短い施術を希望

 

 

詳しくは【こちらから】←公式ホームページ

 

HIFU専門サロン PURE VENUS

〒870-0841 大分市六坊北町7-25 アーバンガレージ上野101

予約専用TEL 090-1081-1984 (ご予約専用となっておりますので、営業電話はご遠慮願います。)

〈営業時間〉9:00〜19:00

〈定休日〉不定休

〈アクセス〉大分駅から車で7分

 

ピュア整骨院 アクセス情報

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  • 住所:大分県大分市畑中1丁目2番49号
2021年3月28日

正座のメリット・デメリット

大分市にあるピュア整骨院です。

 

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今回は座り方の一つにある正座についてメリット・デメリットをご紹介します。

 

正座のメリットは姿勢が良くなる・背筋が伸びることです。

 

左右大腿部(ふともも)を屈曲することで腸腰筋(インナー)筋肉が働き背筋が伸びることに繋がり姿勢改善となります。

 

ただし、デメリットとしては血流が悪くなることです。

 

(足が痺れるなど)また、膝を痛める基にもなります。

 

筋肉を長時間曲げた状態で維持し続けることで筋肉を過度に使用(オーバーワーク)となりひざの故障となります。

 

また、大腿部(ふともも)前・後ろのバランスが傾くことにも繋がります。

 

正座が行いやすいや座るときは正座が良いと思っているあなたは要注意です!

 

全身の筋肉をバランスよく使うことで歪みを制限し姿勢を維持することが大切です!

 

座るときは、椅子に真っ直ぐ座り背もたれに持たれないことが正しい座り方です!

 

床に座る際も座椅子を使用することをオススメします!

 

楽な座り方や、一つの座り方だけではなく

 

バランス良く座りましょう!

 

 

ピュア整骨院 アクセス情報

  • TEL:097-545-8260
  • 住所:大分県大分市畑中1丁目2番49号
2021年3月27日

血糖値の上昇をゆるやかにする食事のコツ

大分市にあるピュア整骨院です。

 

当院について詳しくは「こちら」もご覧ください。

ピュア整骨院ホットペッパービューティーは【こちらから

 

 

高血糖の状態は、長い時間をかけその人の体を蝕んでいきます。

 

血糖値が高い状態が続いても、自覚症状がない場合がほとんどです。発覚した時には重篤な糖尿病になっているというケースも少なからずあるようです。

 

その他にも、動脈硬化など様々な血管系の病気を引き寄せてしまう可能性も。

 

高血糖には目立った症状がないため、「隠れ糖尿病」とも言われています。

 

気づかず放置してしまうと、いずれは糖尿病を発症し、さらに神経障害などのおそろしい合併症のリスクを高めてしまいます。

 

糖尿病は生活習慣病のひとつであり、普段の生活を見直すことで、早期の改善や進行の抑止が可能です。

 

市や町の健診、企業健診では必ず血糖値を測定しますので、異常を指摘された場合にはすみやかに病院での診察を受けましょう。

 

以下の症状がある場合は、医師に相談してみましょう。

 

・異常に喉が渇く

・おしっこの回数、量が増える

・おしっこが泡立つ

・疲れやすい、体重の減少

・足のケガが治りにくい

 

血糖値の上昇をゆるやかにする食事のコツ

食事をする際、食物繊維を豊富に含む野菜から食べることで、食後血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。

食物繊維には、根菜などに多く含まれる不溶性食物繊維と、海藻類などに多く含まれている水溶性食物繊維の2種類があり、水溶性食物繊維が血糖値の上昇をゆるやかにします。

また、しっかり噛むことも肥満対策につながります。

噛むことを意識して、バランスの良い食事を心掛けましょう。

 

血糖値の上昇をゆるやかにする食事の順番は?

1、前菜野菜・海藻・きのこ・さつまいもなど(食物繊維)おひたしやみそ汁、スープなども野菜に含まれます。

2、メイン肉・魚・大豆製品・卵など(たんぱく質)たんぱく質のおかず、豆腐など植物性のもの、動物性のものを食べます。

3、ごはん・パンご飯・パン・麺類(炭水化物)ご飯や麺類など糖質の多いものを最後に食べます。

 

 

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