体が硬いことで起こる【デメリット】

こんにちは！大分市にあるピュア整骨院です！

 

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体が硬いことで起こる【デメリット】はご存じでしょうか？

 

体が柔らかいメリットとして、筋肉が伸びやすくなり、関節の可動域が広がります。

 

可動域が広くなることで、体の動きがスムーズになり、怪我の予防にもつながります。

 

また、疲れが溜まりにくくなり、代謝も上がるので血行が良くなり肩こりや腰痛、身体の冷えの改善にもつながります。

 

体が硬いことで起こるデメリットは、血液循環の悪化、肥満などが挙げられます。

 

筋肉が硬くこわばってしまうと、運動時に怪我をしやすくなります。

 

また、むくみや冷えを生じ、基礎代謝が下がって、肥満にもなります。

 

疲労物質が蓄積しやすく、腰痛や肩こりを生じ疲れやすい体になってしまいます。

 

体の柔軟性の違いでこんなにも体に変化が出てしまいます。

 

たかがストレッチ、されどストレッチ！

 

１日１回はストレッチをする様に心がけてみましょう！