就寝時の理想の姿勢について

大分市のピュア整骨院です。

 

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皆様は夜寝ている時の姿勢はどの姿勢が多いですか？

 

当院では、横向きで寝るよりも、仰向けで寝ることをお勧めしています。

 

理想的な寝姿勢は、仰向けだといわれています。

 

人間が正しい姿勢で立っているとき、背骨は自然なS字カーブを描きます。

 

このカーブを維持したまま仰向けで寝る姿勢なら、体圧が分散され血液循環がスムーズになります。

 

体に余計な力が入ることもないでしょう。

 

横向きで寝るとベッドに触れる身体の接地面積が少なくなり、少ない面積で体重を受け止めようとするため、身体に負担がかかるからです。

 

また、肩が内側に巻き込まれて余計に巻き肩になったり、背中が丸くなるので猫背が悪化します。

 

仰向けで眠れなくなってしまう理由としては

・姿勢の崩れにより身体の接地面積が少なくなる

・腰がベッドから浮いてしまって痛い

・首や肩が痛い

・ベッドの硬さが身体に合っていない

等が挙げられます。

 

ピュア整骨院ではこれらの症状に対して根本的に治療を行っております。

 

朝の寝起きが辛い方、寝ても疲れが取れない方は是非一度ご相談下さい！