楽トレを効果的に受けるために

こんにちは、大分市にあるピュア整骨院です！

 

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日ごとに暑さが厳しくなり、照りつける日差しに目がまぶしい毎日ですね。いざ薄着になると、体型の変化に焦りを感じる人も多いのではないでしょうか。

 

しかし、この暑さの中ハードな運動や、極端な食事制限は避けたいですね。

 

夏のダイエットにボディデザインがおすすめ！

 

美しく引き締まった身体を目指す人が鍛えるべきは骨盤底筋（インナーマッスル）です。

 

インナーマッスルは骨や筋肉、内臓も支えていて、猫背や肩コリ、腰痛などの悩みがある人も鍛えることがおすすめです。

 

楽トレはインナーマッスルの「筋トレ」ができる機械で、数回受けるだけで十分な効果があるわけではないことを理解しておきましょう。

 

楽トレを３回受けたから腹筋がバキバキに割れるというわけではありません。

 

満足のいく結果を得るために大切なポイントは、楽トレの強度レベルやパッドを貼る位置に注意することです。

 

楽トレには、強度レベルが1～30まで設定されています。

 

レベル1でも筋肉は動きますが、レベル1で全員が十分な効果を得られるわけではありません。

 

適正な強さは人それぞれで一概にはいえませんが、楽トレを受けながら、リラックスができてスマホを触ることができたり、雑誌を読んだり、楽しく会話できたりするのであれば、少しレベルを上げる必要があるかもしれません。

 

また、同じ強度レベルでも1cmパッドをずらせば、電気の流れ方が変わることを実感できます。

 

楽トレを受ける間に、より効果がある位置を探してみることもおすすめです。