睡眠と免疫力の関係とは？

大分市にあるピュア整骨院です。

 

当院について詳しくは「こちら」もご覧ください。

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「睡眠の質が向上するサプリ」

「寝つきが良くなる香り」

など、次々に登場しては人気を博している睡眠関連の商品はたくさんあります。

 

ここ数年、睡眠の質への関心が高まっています。

 

質の良い睡眠を得るにはただ眠ればいいというわけではなく、睡眠時間や睡眠のリズム、眠りの深さも非常に重要です。

 

睡眠には疲労回復や脳と身体の休息、記憶の定着といった効果がある事はよく知られていますが、実は免疫機能とも深い関りがあります。

 

免疫細胞の働きには睡眠の質が関わっていると考えられており、睡眠効率が高い人ほど風邪の発症率が低くなるという研究結果があるのです。

 

風邪やインフルエンザが大流行している今日この頃・・・ぐっすり眠ってしっかり免疫力を高めましょう！

 

「最近寝つきが悪い」「眠りが浅い」という方には当院の猫背矯正や鍼灸といった治療おすすめです。

 

呼吸が深くなる、血液やリンパの流れが良くなる、自律神経が整うといった効果があり睡眠の質を高めることができます。

 

気になる方はお気軽にピュア整骨院にご相談ください。