骨盤底筋群について知ろう

こんにちは、大分市ピュア整骨院です。

 

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骨盤底筋群についてお話しいたします。

 

「骨盤底筋群をトレーニングする」ことは非常に難しいです。

 

骨盤底筋群とは、「群」がつくだけあり、骨盤底を構成する深会陰横筋・尿道括約筋・肛門挙筋・尾骨筋の４つの筋の総称のことを言います。

 

膀胱や尿道、子宮、直腸などの臓器を下から骨盤内に支えています。

 

骨盤、体幹を引き締めるために必要な筋肉である骨盤底筋群です。

 

 

近頃はその働きが弱まっている方が多いのが現状です。

 

例えば・・・

・頻尿

・尿漏れ

・肩こり

・腰痛

・生理痛が重い

・下腹がポッコリしている

・足のむくみがある

 

これらに心当たりがある方は、骨盤底筋群の働きが弱まっている可能性が考えられます。

 

よく耳にするのが、「それほど食べていないのに、下腹だけがぽっこりしている」というお悩み。

 

骨盤底筋群が弱まっていると、内臓を支える力が低下し、その機能も低下してしまいます。

 

下腹がポッコリ出やすくなるといわれています。

 

当院の楽トレで寝たままインナートレーニングをすればお悩みの改善につながります。

 

お気軽にご相談ください。