カラダを温めましょう！

おはようございます！大分市ピュア整骨院スタッフの山村です！

 

９月・１０月は運動会や文化祭、新人戦など行事が多くあり体もお疲れ気味ではないでしょうか？？

 

今日は怪我をしやすいこの季節の注意点をお話しさせていただきます！

 

春・秋は涼しく感じ動きやすいため普段より無意識のうちに運動量は上がってしまいます。

 

特に１番怪我が多いのは部活や新生活などが始まる春ですが、秋はからだ自体は冷え傾向で春夏に比べて捻挫や肉離れを起こしやすくなっていますので注意しましょう！

 

ちなみに、足の裏をゴリゴリ緩めると膝辺りまで緩むので、冷えや乾燥で関節が軋んで動かしにくい方にはお勧めです☆彡

 

大きなけがを防ぐためには定期的の軽い運動が不可欠になります。

 

軽い運動で筋肉に刺激を常に与えて程良いハリを作り動き慣れた筋肉を作りましょう！

 

観戦、観光、観賞なども見に行ったり体験しに行ったりと体を使い軽い運動したのと似た効果を得られます。

 

気持ちのリフレッシュもかねて積極的にお出かけしてみてはいかがでしょうか☆彡

 

寒くなり風邪が少し流行っています。そろそろインフルエンザの流行る季節ですね・・・予防接種を忘れずに！

 

（風邪の引き始め）

両肩を線で結び背骨正中線上を温めましょう☆彡

・風門・・・（督脈経）

 

 

本日も夜８時３０分まで元気いっぱい診療しています！

 

肩こり、腰痛、スポーツ障害、関節痛、神経痛などその他のお身体のお悩みはお気軽にご相談下さい！！

 

スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしています！