体を温める豆知識
こんにちは！大分市羽屋のピュア整骨院です！
朝がだいぶ冷えてきましたね。
秋らしくなってきました。
しかしこの寒暖の差で体調を崩されている方も多いです。
今日はホッカイロを使って簡単に体を温める方法をご説明します。
貼ると1番温まる場所は…
なんと…仙骨！
腰の下の方、お尻の割れ目が始まるような位置です。
「仙骨」は「冷えに効くツボ」としても有名です。
サーモグラフィーによる実験で、「尾てい骨上部」に貼れば2.5度上昇！！
カイロを肩、背中の中心、腰、尾てい骨の上部に張り、サーモグラフィーを使って測ると「尾てい骨の上部」
は60分後もっとも温まるという結果がでています！！
膝や腰の痛み、生理痛がやわらぐ効果もある。
温める事で自律神経が活性化して、血管が開き血流がよくなるので下半身がぽかぽかしてきます。
また生殖器や婦人科系の病気に効くツボもあるので、そういった症状にも効果的です。
温めたい場所で選ぶもの良いです！
下半身の冷えにはズボンのポケットにカイロを入れて「足の付け根」を温める。
足の末端が冷えるなら「内くるぶしから指3本上」に貼る。
背中の肩甲骨下中央」も全身の冷えに効果アリ！
首の後ろは「風邪の悪化」を防いでくれる効果が期待できます！
寒い時、身体が冷えたな、と思った時はもちろん、風邪気味の時、風邪の悪化を防ぐ効果もあるそうです。
※頭がズキズキするような頭痛がある場合はこの方法は避けたほうがいいそうです。
下腹部に横向きに貼れば「疲労回復」「腹痛、下痢」に効く ！
おへそのやや下（丹田と呼ばれる部分）が温まるように、シャツの上などからカイロを横向きに貼ります。
身体の冷えによる腹痛・下痢をやわらげてくれます。
肩の上に貼れば「肩こり」を解消！
一時的に温める場合は、10～15分程度でOKです。
※カイロの豆知識
・手足の指先を温めると逆に冷える。
逆に身体はがんばって、内臓に血液を送ろうとします。その結果手足は余計に冷たくなってしまいます。
・一時的に使わない時はチャック付きの密閉性の高いビニール袋に入れれば長持ちします。
お風呂などで一時的に使わない時など覚えておくと便利です。
中の鉄が一時的に酸素と触れ合うことができないので、温かくなることができず反応が止り長持ちします。
・下腹部に貼ることでダイエット効果が期待できる。
内蔵の動きがよくなり体温が上がり代謝がよくなるので脂肪も柔らかくなり、
結果としてダイエットできるそうです。
ホッカイロはお手軽に手に入り、使い方を工夫するだけで、効果は倍増します！！
ぜひお試し下さい＾＾
