最適な枕の高さについて

こんにちは！ピュア整骨院です！

 

今日は、枕の高さについてお話しさせて頂きます！

 

患者様からのご質問で多い内容ですが、特に首に症状のある方は枕の高さが気になる方は多いと思います！

 

枕の高さに関しては、極端に高すぎず、低すぎでなかったら首に負担はかからないですが

寝てる間に人間は寝返りをします。

 

いくら上むきの状態で枕がフィットしていても、横向きの際に首の位置が極端に倒れていたり、上がっていたりしていると枕の高さが原因で首の症状につながる原因になります。

 

肩幅には個人差がありますので、高さには差がでますができるだけ首がまっすぐになる状態がいいです！

 

横向きになった時に、首の中心と目の中心が平行になる高さがベストです！

 

 

なかなか上むき、横向きどちらの状態にもフィットする枕を探すのは難しいかもしれません。

そんな時は枕にバスタオルなどを敷いて、高さ調整をすると良いと思います！

 

枕選びの際は、寝返りすることを意識して上むき、横向きに合う枕を選択してみましょう！

 

また、肩こりや定期的に寝違えてしまうなど首の症状でお悩みの方は、お気軽に大分市のピュア整骨院にご相談下さい！

 

全力でサポートさせて頂きます！！