猫背について

こんにちは！大分市で骨盤矯正と猫背矯正を行っておりますピュア整骨院です！

 

今日は猫背についてお話いたします。

 

一般的に日本人に多い猫背は、下のイラストのように、肩が前に巻き込まれて背中が丸くなるタイプです。

その影響で、腰の反りがなくなり、骨盤が後ろに倒れ、膝が伸ばせなくなるという二次的症状が起こりやすくなります。

猫背は背中だけと思われがちですが、『全身病』です。

 

猫背を改善するには猫背矯正と骨盤にもアプローチしていきます！

 

『なぜ猫背になるのか』

・生活習慣

日本人は田植え作業や地べたに座る食習慣や現代では車の運転やデスクワークなど背中を丸めてする作業がとても多いです。それらの習慣は徐々に背中を丸め、猫背を作っていきます。肩こり、腰痛も日本人は非常に多いです。

・呼吸器疾患

喘息や鼻炎などの呼吸器系の疾患がある場合、胸やお腹の筋肉が徐々に硬くなり、肺を守るように前かがみ姿勢をとるようになり、猫背へと発展していきます。

逆に生活習慣がもとになって猫背になり、その猫背が呼吸器疾患を引き起こすこともあります。

 

『猫背のカラダでは何が起こっているのか』

 

・巻き肩

巻き肩が起こることによって肩甲骨が外側に開いてしまい、背中が丸くなります。

背中の筋肉が伸び切る反面、お腹や胸の筋肉は硬く縮んでしまい、呼吸も浅くなってしまいます。

それによって喘息や鼻炎などの呼吸器系の症状が出やすくなったり、酸素（栄養）が十分に行き渡らないために肌荒れにもつながってきます。

慢性的に背中が張ったり、頭痛が起こるのも、巻き肩によって常に筋肉が緊張していることが原因で起こったりもします。

 

・骨盤が後ろに倒れる

前に巻き込まれた肩とバランスをとるように、骨盤は後ろに倒れます。

こうなると、腰の反りがなくなって背骨が真っ直ぐになってしまいます。

こういう背骨は立ったり歩いたりすると非常に疲れやすく、腰椎ヘルニア、坐骨神経痛にもなりやすいのです。

 

。膝が伸びなくなる

後ろに倒れた骨盤のバランスをとるように、膝が曲がって伸びなくなります。

すると、足の後ろの筋肉全体がカチカチに硬くなります。

前屈して地面に指をつけるストレッチが苦手だったり、ふくらはぎの筋肉をつまむと、痛い人はこの原因が多いです。

特に慢性腰痛を抱えている男性に多いパターンです。

次回は『猫背のリスク』についてお話いたします。

 

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