先日は腰痛について詳しくお伝えしましたが、今日は肩こりについてお話しします。

近年、私達の日常生活において便利なものばかり・・・
しかし・・・これがクセモノ
「生活リズムの乱れ」「運動不足」
「肉体的・精神的ストレス」などなど・・・これらが血流の阻害、筋力の低下、代謝の減少等を
引き起こし、筋肉が硬直しコリだけではなく、
強い疲労感・頭痛・めまい・手のシビれ等まで
引き起こす原因となります。

心臓病・高血圧等内科的疾患によるものがありますが、
ここでは骨・筋系から来るものの原因を捕らえていきましょう。■加齢や角のスポーツ等による骨や軟骨の変形■長時間の仕事や筋肉の偏った使い方による筋肉の疲れ

■硬直した筋肉に老廃物が溜まり、血流の循環不全による
筋肉の栄養不足

■以前傷めた筋肉を完治させなかったことによる後遺症

■目の疲れやストレス、猫背等姿勢の問題、歯の噛み合わせ等

首から肩にかけてある、様々な筋肉を上手く働かせるには、
十分な酸素と栄養が必要になります。
そのためには、十分な血流量が必要になります。血流が少なくなると、筋肉が酸欠状態となり、酸素や栄養が
不足するばかりではなく、乳酸などの老廃物が溜まり、
それが強いコリとなります。したがって当院では、電気治療よりも手による十分な
マッサージに重点を置き、筋肉をもみほぐすと共に、
血流増進をはかります。

さらに状態によっては、筋のストレッチを行い、筋肉における
血管ポンプ作用を上手く働かせる治療を行います。

また、日常生活における個々の患者様に適した予防法や
体操等の指導をいたします。

肩こりのある方に限らず、痛みやこわばり等異常があるものには必ず原因があるものです。
もちろん個人個人で、その原因を究明し、改善すれば良いのですが、
ここでは、一般的に気をつけることをあげてみましょう。肩こりの予防は・・・
■運動不足
特にハードなスポーツでないといけない訳ではありません。
簡単な体操やストレッチだけでも十分なのです。
筋力アップトレーニングも出来たら、なお良いです。■悪い姿勢の改善
悪い姿勢は肩こりだけでなく、腰痛・ひざ痛等の関節症を引き起こすばかりでなく、
内蔵機能にも悪影響を及ぼします。少し意識するだけでもかなり効果があります。

■ストレス
こちらも肩こりだけでなく万病の元です。ストレス解消法というのは
なかなか難しいものですが、運動等で体をたくさん使うことは良いことです。

■眼精疲労
長時間のパソコン・テレビ、過労や寝不足等に気をつけるようにしましょう。
こめかみ付近のマッサージや眼球の運動等が効果的です。

肩こり・腰痛でお困りの方はお気軽に当院までご相談下さい！！

全力でサポートいたします！！！