こんにちは！肩こり、腰痛、骨盤矯正、交通事故治療専門の大分市羽屋ピュア整骨院です！

今日は肩こり知らずの正しい立ち方についてお話しします☆

《Step1：現状を知る》

まず、正しい立ち姿のレッスンの前に、今の自分の立ち姿をチェックしてみましょう。 普段の生活の中で、ゆがみが蓄積されていませんか？ ゆがみを解消し、美しく正しい立ち姿を学ぶために、まずは現状を知ることからはじめます。

①自然に立つ
まずは、鏡の前で脚を揃え、目を閉じて自然に立ってみましょう。

②左右の肩の位置を確認
ぱっと眼を開けたとき左右の肩の位置を確認してみましょう。

②左右の肩の位置を確認
ぱっと眼を開けたとき左右の肩の位置を確認してみましょう。

④これができたらニュートラル。
“両肩を揃えてあげる。”という習慣をつけましょう。

休日や僅かな待ち時間など、少し時間を見つけて、ゆがみのチェックと矯正をこころがけましょう。

次回は実践編をお伝えします＾＾

お楽しみに！！

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