【ただ足を乗せるだけ】足首の硬さやむくみを一気に解消！

大分市ピュア整骨院です。

 

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足首の硬さやふくらはぎのむくみを緩和するためにストレッチやマッサージをしたものの、なかなか効果が現れなかったという人もいるのではないでしょうか？

 

また、日ごろ忙しくてセルフケアのための時間がほとんどとれないという人も多いはずです。

 

今回は、そんな人にうってつけの場所と時間を選ばず「ただ足を乗せるだけ」でストレッチ可能な健康器具、ストレッチボードについて紹介します。

 

ストレッチボードとは、傾斜のある板の上に足を乗せて足首を背屈させるストレッチ道具のことです。

 

 

ふくらはぎやアキレス腱が効果的に伸ばせ、体が自然とバランスを保とうとするため体幹強化にもつながります。

 

ストレッチボードは柔軟性に合わせて傾斜角度の調節ができるので、硬い、柔らかいを問わずどんな人でも使えます。

 

普通のストレッチではなかなか伸ばせた感覚がないという人にとって、このストレッチボードは効果を実感しやすいのではないかと思います。

 

やり方は「ただ足を乗せる」のみ。

 

時間と場所を選ばず使えるので、テレビを観ながらでも、スマホ操作中でもストレッチが可能です。

 

ストレッチボードは血流アップ、柔軟性向上、むくみ改善、さらに膝痛や腰痛緩和の効果も期待できる優れた健康器具です。

 

運動という概念を抜いたお手軽ストレッチ。

 

あなたも使ってみてはいかがでしょうか？