【猫背のデメリット】

大分市にあるピュア整骨院です。

 

当院について詳しくは「こちら」もご覧ください。

ピュア整骨院ホットペッパービューティーは【こちらから】

 

 

気が付くと前かがみの姿勢で立っていたり、パソコンやスマホを見る時に背中が丸まっていることはありませんか？

 

この背中が丸まったいわゆる「猫背」は見た目の悪さだけでなく、身体にもデメリットが沢山あります。

 

ここでは猫背が引き起こすデメリットについて紹介します。

 

【猫背のデメリット】

猫背の状態で身体に負担をかけ続けていると、次のような不調に繋がる可能性があります。

◆むくみやこり

背中が丸まった悪い姿勢が続くと、背中が固まり、こりや腰痛の原因につながるといわれています。

また、血液の循環も悪くなるため、むくみやすい身体にもなってしまいます。

◆太りやすい身体になる

猫背の姿勢になると、上半身の傾きをかばうために下半身の膝が曲がり、骨盤が後ろに倒れる姿勢になります。

すると、歩く時に足を強く蹴り出せなくなり、歩幅も狭く筋肉をあまり使わない歩き方になっていきます。

結果、筋肉量がだんだんと落ちて太りやすい身体をつくってしまいます。

◆顔のたるみ・シワ

スマホを見たりパソコンをするときなどに、下を向く猫背の姿勢を長時間続けていると、おでこが下がり、目元に負担が大きくかかります。

すると、目元周りの筋肉が衰え、目元のたるみやおでこのシワの原因になる可能性があります。

 

【女性は猫背になりやすい】

男女問わず猫背は、高齢になるほど増加していきますが、特に女性の方が猫背になりやすいといわれています。

その原因として、まず女性は男性に比べて、もともとの筋肉量が少なく筋力低下が起こりやすいです。

そのため姿勢を保つのに必要な背中の筋肉が高齢になるほど徐々に弱くなったり、背中が丸まる姿勢になりやすいといわれています。

また、女性は骨粗鬆症になりやすい点も原因のひとつです。

女性は閉経後ホルモン分泌量が急激に少なくなるため、骨が弱くなり骨粗鬆症なる方が増えます。

弱くなった背の前方部分が損傷することもあり、これによって猫背の丸さが増加する原因にもなるのです。

猫背が原因の症状は、日々の生活で姿勢を意識することで軽減されたり改善されることも期待できます。

「楽だから」「年だから」とあきらめずに、丸まった姿勢は自分のペースで正していきましょう。