インナーマッスルを鍛えましょう！

大分市のピュア整骨院です。

 

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ピュア整骨院ホットペッパービューティーは【こちらから】

 

今回はインナーマッスルについてご説明させて頂きます。

 

 

人間の筋肉には、アウターマッスルとインナーマッスルの２種類があります。

 

アウターマッスル→体を動かす、力を入れる時に使う筋肉になります。

インナーマッスル→身体を支える、姿勢を保持する時に使う筋肉になります。

 

皆様は下の□に悩まれてる方いらっしゃいませんか？

 

□同じ姿勢が続くと身体が痛くなる

□すぐに身体を痛めてしまう

□周りから猫背、反り腰と言われる

□ぽっこりお腹が気になる

□足が上がりづらくよくつまづく

□骨盤のバランスが左右で違く感じる

 

などありませんか？

 

その方はインナーマッスル（腸腰筋）が弱くなっています！

 

腸腰筋とは背骨から足の大腿骨にある上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉になります。

 

インナーマッスルの筋肉が弱いと色んな影響が出ます。

 

インナーマッスルがしっかりする鍛える事で身体の痛みもそうですが、スタイルが良くなったり太りにくい身体を作る事ができます！

 

そこをヨガ、ピラティス、体幹トレーニングで鍛える事もできますが、かなりの時間がかかってしまいます。

 

ピュア整骨院では楽トレというメニューで寝たまま直接インナーマッスルを鍛える事ができます。

 

 

もしご興味のある方はぜひピュア整骨院にご相談ください！