今年こそはバテたくない！【夏バテ対策３選】

大分市のピュア整骨院です。

 

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ジメジメする日も多い季節、心とカラダがぐったりしてきていませんか？

 

梅雨が明けると一気に気温が上昇し、暑い夏がやってきます。

 

夏に気を付けたいのは何といっても夏バテ。

 

「毎年夏に一度は体調を崩してしまう」

「初夏に体調を崩しやすい」

「今年こそは夏バテになりたくない！」

 

そんな方へおすすめしたい、 今からやっておきたい夏バテ対策をご紹介します。

 

■夏の不調の主な原因は？

 

夏に現れるさまざまな不調の原因は、主に次の３つと言われています。

 

１、外の暑さによる体力の消耗

２、室内外、昼夜の寒暖差に対応による負担

３、紫外線による疲労

 

■夏の不調を乗り切る３つのポイント

 

夏の不調対策のポイントは次の３つです。

 

１、自律神経が乱れにくい生活をする

２、ビタミンやミネラルをまめに摂取する

３、紫外線対策をしっかり行う

 

また、夏バテによる食欲不振や疲れに 効果が期待できるツボをぜひ試してみてください。

 

 

万能のツボ「足三里」は、胃腸の不調や疲れ、倦怠感に効果が期待できます。

 

夏バテは放置すると大きな不調に繋がる可能性もあります。

 

不調が続く場合は、当院にご相談ください。