寒い季節は猫背になりがち！

大分市にあるピュア整骨院です。

 

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暑かった夏からすっかり秋めいた気候になり、肌寒くなりましたね。

 

寒くなるとついつい背中を丸めて猫背の姿勢になりがちです。

 

冷えは、むくみ、自律神経の乱れ、胃腸機能の低下、肩コリ、腰痛など身体にさまざまな影響を及ぼすことも。

 

さらに、猫背になると、肩コリや腰痛、むくみ、肥満などさまざまな不調を引き起こす要因になりかねません。

 

寒いからと言って、背中が丸まった状態で長時間過ごしていると筋肉がこり固まり、首や肩のコリ、腰痛が悪化する悪循環に。

 

「猫背の種類は４タイプ」

 

猫背は主に４つのタイプに分類されます。

 

この４つのタイプのうち、首猫背と背中猫背の両方に該当している方もいます。

 

・首猫背タイプ

首や肩のまわりに疲労がたまりやすく、コリの原因になることも。

首が前に傾いてしまうので、ひどくなると首本来のカーブが減ってしまい、ストレートネックと言われてしまうこともあるかもしれません。

 

・背中猫背タイプ

中が丸くなってしまって、背中を伸ばす筋肉が上手に使えなくなってしまうのが特徴です。

普段使わなくなった筋肉をセルフケアで動かし続けましょう。

 

・S字猫背タイプ

腰骨のカーブが本来よりも強く、前に傾いてしまうのが特徴です。

 

・腰猫背タイプ

背中猫背の方と同様に筋力不足になっている方が目立ちます。

腰骨の動きも悪くなりやすいため、腰痛などの不調を抱える方も多く、年を重ねていくごとに筋力が低下することが原因になっている場合も多いです。

 

猫背は自分ではなかなか上手に判断できない時もあるかもしれません。

 

正確に判断をしてほしい方は当院にご相談ください。

 

寒さが厳しくなるこれからの季節、猫背対策をしっかりして健康に毎日を過ごしてくださいね♪