Ｏ脚対策のためにはどうすれば良いの？

大分市にあるピュア整骨院です。

 

当院について詳しくは「こちら」もご覧ください。

ピュア整骨院ホットペッパービューティーは【こちらから】

 

 

Ｏ脚の状態が軽い人も含めると、日本人女性の約８割はO脚だと言われています。

 

日本人にＯ脚やＸ脚が多い理由は生活習慣によるものがほとんど。ヒザを内側に曲げて座る女の子座りや、正座、つま先がハの字になった内股での歩き方など、このような立ち居振る舞いをすることがO脚の一因となっているのです。

 

また、片脚に体重をかける「休め」の姿勢や、カカトが不安定になりやすい柔らかな靴やハイヒールを履くこともＯ脚の原因になりかねません。

 

Ｏ脚対策のためには、その一因である日常の【脚の癖】を直す必要がありますが、【脚の癖】を直すには何を意識すればよいのでしょうか？

 

まずは、お姉さん座りをしないように心掛けましょう。

 

必要な時以外は正座も控え、あぐらを組んだ時は太ももの外側を床につけるように意識してストレッチをしながら座りましょう。

 

また普段歩くときはカカトがまっすぐに地面につくようにするために、親指と小指を同時に着地させるようにすると、脚のねじれを防ぐこともできます。

 

ヒールなどをはくことで、どうしてもバランスが悪くなってしまうこともありますがこの意識を保てば大きくバランスを崩すことも避けやすくなります。

 

そしてセルフケアとして臀部の筋肉や、太ももの筋肉、足首などのストレッチをして日頃からＯ脚対策を心掛けましょう。

 

脚のゆがみは美容だけでなく、健康面にも大きく影響するので、Ｏ脚のことで気になることがあれば当院にお気軽にご相談ください。