この時期にも水分補給を！

おはようございます！大分市のピュア整骨院の重石です。

 

 

新年が明け、年末年始の疲れや仕事始めで忙しいと思います。
そんな中、水分補給はしていますか？
寒くなり、夏ほど水分を摂る事は少なくなったと思います。しかし、水分補給の重要性は夏も冬も変わりません。

 

■風邪対策
寒くなって風邪を引いている人が増えています。うがい、手洗いだけでなく、水分補給も予防の一つです。
ウィルスは乾燥している時に活発に活動し、湿度が５０％いくと活動は急激に低下します。なので喉や鼻の粘膜を潤してウィルスの進入を防ぐと同時に、外に出す助けもしてくれます。

 

■肩こり、腰痛の原因対策
冬場は汗をかかなくなり、のどの渇きを自覚しにくくなります。水分摂取が少なくなると、血液の粘度が上がり、ドロドロの状態になります。
肩こり、腰痛も血行不良が一つの原因となります。
その他、水分を摂ることは痛風などの予防にもなります。

 

■忘年会、新年会に
この時期は飲酒の機会が多くなります。アルコールには利尿作用がある為、飲酒が過ぎると体は脱水症状になります。アルコールを飲んだら意識的に水分を補給して脱水症状を防ぎましょう。

 

この冬を元気に乗り越えるために気をつけてみてください。

 

本日も夜８時３０分まで元気いっぱい受付していますので、皆様のご来院を心よりお待ちしています！