よく足がつる方へ

こんにちは、大分市にあるピュア整骨院です。

 

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本格的に寒くなってきて、冷え性の方は、最近足などがよくつることが多いと思います。

 

こむら返りとは、ふくらはぎの筋肉が急に収縮し、筋痙攣が起きている状態のことを言います。

 

夜中や朝方の寝返りを打つときなどに発症しやすいのはそのためです。

 

「こむら返りの原因」

・冷え、血行不良

・運動不足

・ミネラルの不足

・筋肉の疲労

・水分不足

などが挙げられます。

 

「こむら返りの予防策」

寒くなってきましたので身体をしっかりと温めることや、水分補給が欠かせません。

冬は夏に比べ、空気が乾燥し、のどが渇きやすかったりするので、こまめの水分補給が大切になります。

もしこむら返りになったとしても、足首を上に曲げて、しっかりふくらはぎを伸ばしてください。

 

姿勢の歪みからくる冷えや代謝低下が原因で起こりやすいので当院では根本的に改善する骨盤矯正、楽トレをオススメします。

 

お灸では広範囲を温めることができる桝灸と言われるものもございます。

 

お気軽にご相談ください。