セルフ反り腰チェック方法のご紹介

大分市にあるピュア整骨院です。

 

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今回は「反り腰」についてお話させて頂きます。

 

女性に特に多く、現代ではおよそ半数以上が反り腰になっていると言われています。

 

例えば、今日本人の約７割が悩まされていると言われている「腰痛」。

 

その腰痛を経験した事のある方のおよそ半数以上は反り腰だといわれています。

 

反り腰になると腰への負担が大きくなり慢性的な腰痛やぽっこりお腹などの原因となります。

 

今回は、セルフ反り腰チェックをお伝えいたします。

 

・壁や柱を使う方法

壁や柱に頭、背中、お尻をくっつける。

この時に壁と腰の隙間に拳が入り、余裕がある場合反り腰となります。

 

・仰向けでの方法

まず仰向けに寝ます。

この時に床と腰の隙間に手が入りトンネルの様になっていれば反り腰となります。

また膝を伸ばし、仰向けになると腰が痛く、 膝を立てると楽になる場合も反り腰を疑います。

 

ぜひチェックしてみてくださいね。

 

当院では反り腰かどうかのチェックはもちろん、あなたが反り腰の中でもどれくらいのレベルなのか？まで明確に分かります。

 

気になる方はお気軽にご相談下さい。