体幹を鍛えるメリットについて

こんにちは、大分市ピュア整骨院です。

 

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疲れ・冷え症・肩こりの原因である、血行不良は筋肉量の減少にも関係しています。

 

なぜなら、毛細血管は筋肉量に比例して、増減するからです。

 

筋肉を増やすと血流も、上がってきます。

 

また、筋肉を動かすことで血管に刺激を与え、更に血行を促進します。

 

血流が上がると、体の中の不要なものが静脈に入って心臓でキレイにするスピードも増します。

 

運動により発生した活性酸素もこの血流により、素早く除去されるという良いサイクルが生まれます。

 

体幹を鍛えるメリットを一言で表現するならば、力を発揮しやすくなるということです。

 

日常生活においても力を発揮しやすくなるメリットは大きいです。

 

・通勤電車でよろよろしない

・重い荷物を持てる

・姿勢がよくなる

・息切れしにくくなる

・疲れが溜まらない

・肩こり、腰痛が治る

など、日常に密着したメリットが多いのです。

 

通常「鍛える」という発想が指すものは、アウターマッスル（いわゆる筋肉）となり、体幹を鍛えるということはインナーマッスルを鍛えることで、非常に重要性の高いものです。

 

楽トレによって体幹を直接アプローチし、通常では鍛えられない部分にまで届き、短時間でインナーマッスルと鍛えぬくことが可能です。

 

楽トレは厳しい筋力トレーニングをおこなったときと同等のトレーニング効果（筋肉の使い方）が得られ、細胞外マトリックスが壊れて成長因子が現れ、筋肥大が起こります。

 

また、女性において筋肉がつきにくい（筋肉に刺激が十分に届かない）方でも、シェイプアップすることができ、代謝が上がり、酸素消費量が向上しダイエット効果も期待できます。

 

楽トレは、全身の筋肉をバランスよく鍛え、基礎代謝の向上と体脂肪の燃焼を促進し、体内を活性化します。

 

楽トレは、医療用途でも利用されており、電気刺激によって代謝機能の改善・活性化を促します。

 

体内を活性化する事で、約10％の寿命延長が観察されています。

 

老化の過程で認められる動脈硬化などの病的現象が抑制される可能性を示しており、生活習慣改善における基本となります。

 

楽トレによる刺激→筋活動量が増える→体内が活性化される→アンチエイジングに繋がる→長寿パラメーターが向上する→健康寿命が伸びる

 

といった健康寿命を伸ばすことが可能です。

 

当院の楽トレご希望の方はお気軽にご相談ください。