冬の定番！みかんのパワー！

皆様こんにちは！大分市にあるピュア整骨院です。

 

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今日はちょっとした雑学です。

 

寒くなってきてこたつから出れなくなって来る気候になってきました。

 

 

こたつといえばみかんを想像する方も多いのではないでしょうか？

 

実はこの何気なく食べているみかんには、様々な健康にいい成分が沢山入っています。

 

まずは風邪の予防にいい、ビタミンCが豊富に含まれています。

ビタミンCの効果には

・免疫力を高める

・コラーゲンを作る

・ステロイドホルモンを作る

・鉄の吸収を助ける

・酵素の働きを助ける

といった体に数々の影響を及ぼします。

 

その他に実はみかんにはダイエット効果も期待できます。

 

みかんに含まれるヘスペリジンは、中性脂肪の増加を防ぐ効果があり食物繊維豊富なため、便秘にも良い。

 

ちょっと食べすぎても太る心配はないのです。

 

手軽に食べれて美味しい、しかも栄養価も高いみかん。

 

みかんパワーでこの冬元気に過ごしましょう！！