冷え性をケアする身体を温めるストレッチ☆彡

今回は大分市羽屋のピュア整骨院の佐藤が『身体を温めるストレッチ』についてお話しいたします！

 

 

この頃、多くの患者様からこの時期は冷え性が辛いと、 お声をいただいております。

 

手足は心臓から遠く離れた位置にあるため、血液が届きにくい場所であるうえに、 寒さで血管が収縮して、さらに血流が悪くなる為冷えを感じやすくなってしまいます。

 

温かい素材の靴下やカイロなどを利用するのもいいですが、 根本的な血流の改善をするために、今回はふくらはぎのストレッチのお話をします。

 

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、筋肉を使ってポンプの役割をし、 重力に逆らって血液を心臓側に戻しています。

 

ですから、うまく筋肉を使えていない方は、循環が悪くなり冷えを感じます。

 

強制的に動かすストレッチを行うことで、血流が改善し体が温まります。

 

・イスに腰掛けます。

・左脚を曲げてイスに乗せます。

・足裏を持って、体の方に引き寄せた後下ろします。

・引き寄せる、下ろすを２０回ほど繰り返します。

・反対側も同様に行います。

この動きをしていると、筋肉が動いているのがわかると思います。

しっかり動かして冷えから身体を守りましょう！

ピュア整骨院では下半身・上半身の血流改善に効果が期待できる、 骨盤矯正・猫背矯正が出来ますので、是非一度お試しください！

 

本日も２０時３０分まで元気いっぱい診療しています！

スタッフ一同、心よりお待ちしております！

ピュア整骨院

〒870-0854 大分県大分市大字羽屋538-1