噂のスマホシンドロームとは？

こんにちは、大分市羽屋のピュア整骨院です。

 

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噂のスマホシンドロームとは？

 

 

スマートフォンを使いすぎてしまうと、首や肩の痛み、頭痛、目の痛みなどを引き起こします。

 

スマートフォンの使用で生じる不調は、「スマホシンドローム」と言われます。

 

身体の不調の自覚はあるのに「スマホシンドローム」と気づかない事は多いです。

 

「肩が痛い」という人はよく見かけますが、「私、スマホシンドロームなんだ」と自覚している人はあまり見かけません。

 

多くの人は、その不調の原因がスマートフォンの使い方などにあることに気づけていないのです。

 

一見スマートフォンとは何の関係もない、ただの肩こりだと思っていても、

「不自然な姿勢で長時間スマートフォンを使用していたことが不調の原因の１つだった」

なんてこともあります。

 

これも立派なスマホシンドロームと言えます。

 

特に、日常的に長時間スマートフォンを使用される人は要注意です。

 

状態がひどくなる前にスマートフォンの使い方を見直してみましょう。

 

スマホ疲れの腕をリリースする方法をご紹介いたします。

 

長時間のスマートフォンやパソコンの操作を長時間する方は、思っている以上に前腕の筋肉に負担がかかっています。

これが首や肩こりの原因になっているかもしれません。

 

ご自宅や職場でもできる簡単なストレッチですので、スマホ操作後や休憩時間にストレッチを行ってみてください。

 

１、手の平を下に向けた状態で、左腕を前に伸ばしてください。

 

 

２、親指以外の４本の指を、右手でゆっくりと反らしてください。その状態で、７秒間キープしてください。

 

 

３、手の平を上に向けた状態で、左腕を前に伸ばしてください。

 

 

４、親指以外の４本の指を、右手でゆっくりと反らしてください。その状態で、７秒間キープしてください。

 

 

お身体の不調はお気軽にご相談ください。

 

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