大分市在住　Ｔ様の膝の痛みの症状が改善しました。

おはようございます！大分市羽屋の「ピュア整骨院」です！

 

本日ご紹介させていただくのは大分市在住の５０代女性Ｔ様です！

 

Ｔ様は太ももから膝にかけて痛く階段の上り下りが前よりもきつくなり手すりを使わなきゃ困難とのことでした。

 

先日行った、整形外科ではレントゲンに異常はなく、湿布だけの処方でした。

 

太ももの前の筋肉（大腿四頭筋群）が足を上げたり膝を伸ばしたりする筋肉になります。

 

その筋は膝下の方にまで伸びているので筋肉が衰えてきてしまうと上手く膝が曲げれなかったり、痛みや違和感などとして現れてきます。

 

前の筋肉をしっかり伸ばしていくための正しい正座をお伝えしました。

 

正しい正座とは、足の甲を交差させずにこのように足を重ねずに正座するのが正しい正座の方法です。

 

 

正座というと

・足を重ねたりとか

・かかとを広げた正座

などがありますがこれらの正座を続けていってしまうと、身体に歪みを作る原因になってきます。

 

なので、左右のかかと・膝を揃え胸を張る姿勢をとることによって前の筋肉を伸ばしたりします。

 

正座がきつい場合はこのようにタオルを挿むと正座がしやすいです。

 

 

正座の練習をしていくうちに間のクッションもなくなり普通に正座ができるようになったので

 

「最初は、正座と聞いたとき怖くてしたくなかったけど間にクッションを挟めながらやっていったから正座ができるようになって自信になった」

と大変喜ばれました！！！

 

しっかりと太ももの前の筋肉を伸ばすことによって膝への負担が改善されていきますのでＴ様のように膝に痛みがある方や肩や腰などに違和感がある方は是非一度、大分市羽屋にありますピュア整骨院にお越し下さい☆

 

全力でサポートさせて頂きます！！！