腰痛の原因について①

こんにちは！肩こり、腰痛、骨盤矯正、交通事故治療専門の大分市羽屋ピュア整骨院です！

 

今日は腰痛の原因についてもっと詳しくお話します。

 

 

 

☆腰痛の原因①　筋肉疲労や筋力の低下による腰痛

 

「筋肉疲労による腰痛の原因」

・長時間のスポーツによる筋肉疲労
・デスクワークや車の運転など同じ姿勢をとり続けることによる筋肉疲労。
筋肉に乳酸などがたまり、筋肉が硬くなり、張りがでてきます。
・ストレス
・寝不足
・足に合わない靴（常に筋肉が緊張した状態になるため、疲労がたまりやすい。）

 

「筋力低下による腰痛の原因」

・運動不足による筋力低下（背筋より腹筋が弱いと腰痛になりやすい傾向がある。）
・体が固い（体が硬いと身体を動かすときに筋肉への負担が大きい）
・肥満

 

☆予防

・筋肉疲労による腰痛の場合は、ストレッチ、腰痛体操などで筋肉をほぐしましょう。
筋肉の緊張がほぐれると疲労物質がたまりにくくなり、筋肉疲労やハリが解消されます。
また、ゆっくり」お風呂に入って疲れを解消して腰痛を予防しましょう。

・筋力低下による腰痛の場合は、運動不足と肥満を解消しましょう。
肥満になると脂肪が血管を圧迫する為、血行が悪くなります。ストレッチや体操などの運動をすること
で肥満の解消と筋力アップをしましょう。

ピュア整骨院では腰痛の治療はもちろんのこと体操や日常生活の注意点などをしっかりとお伝えします！

 

次回は腰痛の原因②をご紹介します。お楽しみに！！