2014年5月8日大分市のピュア整骨院奮闘記

足がむくむ方へ☆②

こんにちは！肩こり、腰痛、骨盤矯正、交通事故治療専門の大分市ピュア整骨院です！

 

むくみに悩む方の中でも、痛みがふくらはぎに出てくるというあな

たは、酷いむくみといえます。
今回もむくみのお話。第二回目です。
むくみに対する対処は、マッサージなどの方法でその都度対策

するのが手軽ですが、ほんとうは、あなたのむくみ体質を身体
の中からなくすように変えていく事が大切です。
むくみによって痛いのはふくらはぎのため、ふくらはぎにマッサー

ジの重点を置きがちですが、あなたの足の中で、ふくらはぎより
もっと”流れ”が悪くなっていると思われる場所があります。
それは、足裏です！
足の裏にはたくさんのツボがあるというのは、あなたもご存知だ

とおもいます。
足がだるかったり疲れた時には、足裏をもんだり押したりすると
きもちよくなり、疲れも和らぎますよね。
足裏のマッサージだけで、全身の疲れも良くなるような気がしま
す。
これは、足裏を刺激することで血流が良くなり、足だけでなくあな
たの身体全体の血流が良くなるからなんです。
足裏の痛いところや凝り固まってグリグリしているところを、握っ
たコブシやすりこぎの小さいようなもので押したり、すべらせたり
してください。
凝り固まっていたり、痛いところは流れの悪さから老廃物が溜ま
っているはずです。
ここをほぐして流れを良くしてやることで溜まっていた老廃物も流
れてくれます。
足裏を押すときのポイントは、「痛いくらい押す」ということです。

始めはなかなかできないでしょうから、強さは徐々に強くしていっ
てください。
コリが徐々にほぐれていくことで、しだいに強く押せるようになって
きます。
ふくらはぎが痛くなるほどのむくみには、足裏を押すことで流れの

改善ができると紹介してきました。
ただ、押すのは結構力がいるし、大変なんですよね。そこで押す
よりも簡単な方法をご紹介します。
青竹踏みをしましょう！
よくプラスチックタイプでボコボコが付いている
ものを見かけますが、本当の竹のほうが足へ
の刺激も気持ちよく感じることができます。
１００均などにも置いてありますのでぜひお試しください＾＾

何かにつかまって、この青竹で足の指の付け
根からかかとまで、まんべんなく、そして痛い
ところを重点的に踏んでください。
ぜひお試し下さい！！